ヨガ

『中医学ヨガ®』

オンライン

心と身体を想う時間を共有しましょう。

こんなことを学びます

『中医学ヨガ®』では呼吸法や瞑想法、太極拳や気功の要素、親しみやすいヨガやピラティスの要素を含みながら心と身体の健康法をご案内させて頂きます。
初めての方でも体力に自信がない方でも安心してご参加頂けるご案内を心がけています。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,500

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

ZOOMによるオンライン講座60分の受講料。
✿ご用意いただきたいもの✿
☆ヨガマット
☆タオル(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆お水
☆ブランケット(瞑想の時身体を覆うのに使用します。なくても可)

この講座の先生

福田真理子

本人確認済み

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ミネラル栄養コンサルタント

皆さま、こんにちは。
ミネラル栄養コンサルタントの福田真理子です。

当日の流れとタイムスケジュール

✿ご予約後の流れ✿
ご予約後～ZOOMの招待URLが届きますので、スタート10分前から入室できます。
※初めての方は５分前にご入室をお願い致します。
✿クラスの流れ✿
5分～10分程度　ご入室順に体調など確認させて頂きます。全員入室後、自己紹介をさせて頂きます。
10分程度　立位又は座位で呼吸法や瞑想法を行い自律神経や感情の調整を行います。
15分程度　経絡を意識し、ゆったりとした動きで呼吸・意識・動作を整えていきます。
20分程度　座位で身体の歪みや機能回復を目的とした調整法を行います。
10分程度　呼吸法や瞑想法で身体の感覚に意識を向け心の落ち着きを回復します。