- 瞑想で心と頭をやわらかく -
正統派といえる
マインドフルネス瞑想をお伝えしています。
お伝えする内容に
スピリチュアルの要素はありません。
生きづらさを抱えているなか、
私は学生時代に瞑想と出会いました。
瞑想を続けていくうちに
弱さは無理に克服しなくても
「自分の一部としてありのままに大切にしてよい」
のだと気づきました。
いまの自分が毎日楽しく過ごせているのは、
瞑想のおかげです。
世界的に注目されている瞑想、
現在の日本でその価値に気づいている方は少ない印象です。
勇気を出して飛び込んできてくれたら、
人生を変えるキッカケをお渡しできます。
精神保健福祉士の資格を保有しているため、
精神疾患や発達障害の方の
瞑想に関する相談にも対応できます。
- 瞑想研修の参加歴 -
【ヴィパッサナー瞑想】
・国内外のリトリートに10回以上の参加
・研修時間は合計800時間以上
【マインドフルネス瞑想】
・マインドフルネスストレス低減法（MBSR）
8週間コースに参加
指導者のもとで瞑想法を正しく身につけたうえで
15年以上実践を続けています。
マインドフルネス瞑想を指導しています。
【基礎講座】
マインドフルネスや瞑想の理論的な話と
呼吸の瞑想のやりかたを
初心者向けにお伝えしています。
【ベーシックコース】
さまざまな瞑想を体験すること、
正しい呼吸の瞑想のやりかたを身につけること
習慣化することを目的とするコースです。
マインドフルネス瞑想の講師ですから、
マインドフルネス瞑想を中心に指導します。
しかし、
本当にあなたにお届けしたいのは、
マインドフルネス瞑想によって
「自己否定や対人関係の悩みを手放して、
より良い人生を手に入れて、
心穏やかに豊かに毎日を過ごせるようになる」
という、
【穏やかで満たされている未来】です。
あくまでマインドフルネス瞑想は
手段なのです。
手段ですから
指導を受けるだけでは足りません。
あなた自身が繰りかえしおこなう努力が必要です。
習慣化してしまえば、
お風呂に入ったり、
歯を磨いたりするのと同じように
生活の一部なるのですが、
それまでが頑張りどころです。
指導はもちろん、
習慣化できるまでの一番大切な時期を
私がサポートいたします。
不安/人間関係/ストレス/人間関係/あなたの心の悩みがマインドフルネス瞑想でどのように楽になるのかをお伝えします。悩み・人生相談も歓迎です。
¥2,000/30分
男性 60代
今回もたくさんの学びがありました。実践を続けていきますのでこれからもよろしくお願いします。
女性 50代
佐藤先生の講座は学べ学ぶほど奥が深い事に気づかされます。なんとく、想像していたジャーナリングも深かったー。書くだけで終わるのではなく、その先もあり重要。自分を本気で変えたい人はぜひ、学んで頂きたい
男性 50代
昨日は、マインドフルネス講座ありがとうございました。
マインドフルネスについては、他の講座でも聞いたことがありましたが、先生のお話は、とてもわかりやすく、自分には一番しっくりするやり方だったと思います。
継続して、実行してみたいと思いますので、どうぞ、よろしくお願いいたします。
女性 40代
先生のおかげで継続を学べます！
いつも本当にありがとうございます!
不安/人間関係/ストレス/人間関係/あなたの心の悩みがマインドフルネス瞑想でどのように楽になるのかをお伝えします。悩み・人生相談も歓迎です。
¥2,000/30分
男性 60代
今回もたくさんの学びがありました。実践を続けていきますのでこれからもよろしくお願いします。
女性 50代
佐藤先生の講座は学べ学ぶほど奥が深い事に気づかされます。なんとく、想像していたジャーナリングも深かったー。書くだけで終わるのではなく、その先もあり重要。自分を本気で変えたい人はぜひ、学んで頂きたい
男性 50代
昨日は、マインドフルネス講座ありがとうございました。
マインドフルネスについては、他の講座でも聞いたことがありましたが、先生のお話は、とてもわかりやすく、自分には一番しっくりするやり方だったと思います。
継続して、実行してみたいと思いますので、どうぞ、よろしくお願いいたします。
女性 40代
先生のおかげで継続を学べます！
いつも本当にありがとうございます!
精神保健福祉士 / 自己肯定感育成コーチ
