三重 省吾

こんなことを教えています

「快適な朝」を創る　朝活応援教室！！

はじめまして。
三重省吾と申します。

サカセサイズ始めました。

サカセサイズとは？

サッカー×ストレッチ×エクササイズ＝サカセサイズ
サカセサイズ×あなた＝～を咲かせましょう

朝活にサカセサイズを取り入れて、
～を咲かせましょう。

～には笑顔、元気、運動を始めるきっかけ、
運動習慣、ダイエット、目標設定、下半身強化の必要性等が
提供できればなと考えております。

駄洒落ですが、本気です。

受け取り方は千差万別なので講座を受けて
頂いたあなた自身に少しでも変化が訪れる
きっかけになれることを信じてサカセサイズを始めました。

サカセサイズはサッカーの練習でやる動作や
足元でボールをコロコロするなど
簡単なエクササイズになります。
サッカースクールで幼児や小学生を教えています。

閃いたんです。
これサッカー経験者じゃなくても
気軽に簡単に運動できるのではないかと。

ふくらはぎやふとももを刺激しながら、
下半身を強化する為の簡単なエクササイズです。

１９９８年に１万人だった１００歳の人口が、
２０２０年は８万人を突破したと、報道されました。

人生１００年時代を生きる私たちには、
【健康】が必要不可欠です。

１００歳まで生きるなら、
健康で楽しく生きていきたいですよね？

いつまでも自分の足で出掛けたいですよね？

その為には、健康なうちに予防を心掛け、
実践していくことが必要となります。

健康には次の３つが重要とされています。
①睡眠　②健康的な食事　③運動

この３大生活習慣の中で、特に「運動」が重要です。
なぜなら、運動することで良質な睡眠がとれ、
食事の量も適正なものになるからです。

スポーツ庁の「スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、
あらゆる世代の大人の８０％は運動不足を感じている。
にもかかわらず、そのうちの半数の人は運動をしていないと言われています。
運動が減った、しない理由を次のように挙げる人が多い。

■忙しくて、時間の確保が難しい
■運動・スポーツが好きではない
■面倒くさいから
■お金に余裕がないから
■仲間がいないから

これらの理由を払拭するのが、サカセサイズ！！

ではなぜサカセサイズがいいのか？
重要なポイントは下半身と基礎代謝です。

基礎代謝とは、
生命活動を維持するための必要最低限のエネルギーのことです。

基礎代謝は
加齢とともに低下し、中年以降は急低下する傾向があります。

若い頃と同じ食事でも太りやすくなる理由は、
消費エネルギーよりも食事から摂取するエネルギーが上回るからです。
余分なエネルギーが体脂肪として蓄積されるのです。

基礎代謝は筋肉の量に比例します。
筋肉が多い＝基礎代謝が高い
筋肉が少ない＝基礎代謝も低い

つまり、脂肪を燃えやすくするには筋肉をつけること。

人体には約６５０個の筋肉で構成されています。
そして、全体の筋肉のうち約７０％を占めるのが下半身です。

ですから、下半身を強化することは、
人生１００年時代を生き抜く一助となります。

下半身を強化することを学び、
健康でいつまでも若々しく、
活躍できる体を手に入れましょう。

私のサカセサイズ教室では、
楽しく、簡単、気軽に続くをモットーに開催します。

朝活で運動することで、
一緒に素敵な１日のスタートを！！

お会いできる日を楽しみにしております。


このような方におすすめです
・朝活に運動を取り入れたい方
・在宅で運動をしたい
・ウォーキングに加えて運動の種類を増やしたい方
・楽しい雰囲気で運動を始めてみたい方
・運動はしたいけど、ハードな運動はしたくない方
・サクッとできる運動を学びたい
・運動習慣を身につけたい方
・モーニングルーティーンを増やしたい方
・加齢とともに体重が落ちなくなってきた方
・アンチエイジングに興味のある方
・仲間と一緒に運動したい方
・一人でもくもく運動したい方（ビデオオフでＯＫです）
・朝から快適なスタートをしたい方
・１日のパフォーマンスを向上させたい方