「本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門」（
https://www.street-academy.com/myclass/2493）のあなた専用のバージョンです。
お一人、またはお二人（ご家族・友人など）でご参加ください。
対面講座の日程で、オンラインでの受講も可能です。3日前までに、ご予約いただき、「オンライン希望」とご連絡ください。
肩甲骨や股関節を周辺を中心に、「体幹ストレッチ 」の50近くのポーズのうち主要なものをやっていただいて、苦手な部分、要改善部分を見つけ出します。
まず講師が実際にポーズをとり、皆さんに真似ていただきます。講師が皆さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうために効果的と思われるポーズをご紹介して、受講後、ご自分でやっていただけるよう、そのコツをアドバイスします。
お二人でご参加の場合は、ペアで行うストレッチやマッサージ等の方法もアドバイスします。
ご参加後、できるだけご自分でストレッチをやっていただき、体調等の変化を観察してください。ご相談・ご質問にもおこたえします。
その後、プライベートレッスンをリピート受講していただいても結構ですし、グループレッスンの「本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門」（
https://www.street-academy.com/myclass/2493）にご参加いただいても結構です。
お医者さんや治療院はイザというときにとっておいて、ふだんはご自分で体調管理ができる身体を作り上げましょう。
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・軽い運動のできる服装でお越しください（着替えられます）
・以下をご持参ください
・「500ml以上の水（ペットボトルなど。近くに自動販売機があります）
・汗ふき用タオル（あるいはハンカチ）
・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水などはつけずにお越しください
