管理栄養士藤田えみこの【楽しくて役にたつ😊】お料理教室🍳

🍳料理教室のメニュー🍳

🐟お魚レシピを増やしちゃお講座🐟
魚料理のレパートリーが少ない😩
そんなあなたの救世主🙌簡単で作りやすいお魚メニュ〜✨

第1️⃣弾🐟
5月26日（日）16：30〜17：00
6月12日（水）11：00〜12：00
⚫︎タラと厚揚げの梅テリヤキ
⚫︎えのきとちりめんジャコの黄金焼き
⚫︎いわし缶で絶品つみれ汁

第2️⃣弾🐟
6月29日（土）16：30〜17：30
⚫︎鯵の小松菜ジェノベーゼ（ミキサーもしくはフードプロセッサー使用）
　※鯵は他のお魚に変えられます
⚫︎鯖缶のトマトパッツァ
⚫︎人参とサーモンのサラダ

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🫰おしゃれなオ・モ・テ・ナ・シ講座🫰
中華街で出てくるような⁉️おしゃれな飲茶メニューをご自宅で🏠
👩そうわまり先生監修メニューです
6月2日（日）16：30〜18：00
7月5日（金）10：30〜12：00
⚫︎米粉でエビ水餃子（皮から手作り！サイリウム不使用）
⚫︎五香粉香る♪鶏手羽先の中華グリル
⚫︎塩白菜ときのこのスープ
⚫︎ジンジャーミルクプリン

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💓👨父の日特別講座👨💓
父の日は、ガッツリ大皿メニュー💪（に、ちょっと健康も添えて😉）
ビールにも合う🍺子供から大人まで美味しく食べられるお祝いメニュー✨
6月16日（日）16：00〜17：30
⚫︎鶏肉のカシューナッツ炒め
⚫︎柔らか酢豚
⚫︎中華風お刺身サラダ
⚫︎粟米湯（スーミータン）
　※中華風コーンスープです

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🌟特別座学講座🌟
6/27（木）10：30〜11：30
『食事で腸活❗️人生ウェルビーイング✨』
※こちらの講座は、座学のみです。調理はございません。

「腸」は健康の要💪
腸内環境と食事の関係について、管理栄養士の視点からお伝えします。
食べ物の栄養を吸収する腸の大切さや腸に住み着く腸内細菌の働きを紹介し、便秘解消についてもお伝えします😊
楽しく、気楽に学べる講座ですよ♪
正しく腸内環境の理解を深め、人生ウェルビーイングを目指しましょう❗️
今回限りの特別講座です。ぜひ、ご参加ください♪

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✨🎋七夕ごちそう講座🌌🌟
七夕にぴったりなメニューを一緒に作りましょう♪ひんやり美味しいデザートも🍨
7月7日（日）16：00〜17：30
⚫︎七夕ケーキ寿司
⚫︎ごま豆乳そうめん
⚫︎鰹の香り竜田揚げ
⚫︎マンゴーフローズンヨーグルト🥭
※メニューは一部変更の可能性があります

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☀️真夏の本格カレー講座 🍛
7/21（日）9：30〜10：30
8/7（水）9：30〜10：30
🍛チキン・ティッカ・マサラ（トマトの酸味とヨーグルトのコクが絶妙なチキンカレー）
🍉スイカとモッツァレラのマリネサラダ（夏にさっぱり美味しい😋）
＼栗原なおみ先生とのハシゴ企画　第⑤弾/
同日、11:00〜の栗原なおみ先生のレッスンではカレーにぴったりなナンを作ります🫓
ナンが家で❗️時短で焼けるだナンて〜🥹💓

▼なおみ先生の時短ナン講座はこちら▼
https://www.street-academy.com/myclass/134519?sessiondetailid=12477319&trigger=search_result
２つの講座を両方受講する必要はなく、どちらかだけでももちろんOKです♪

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☀️自由研究講座🍉
今年の夏休み自由研究はこれで決まり❗️
そのまま提出できるワークシート付き✨（助かる〜🥹）
７月２３日（火）10：00〜11：30
８月３日（土）10：00〜11：30
⚫︎パッククッキングで白ごはんの実験（水加減や浸水時間を変えて観察）
⚫︎夏野菜カレー（野菜の栄養素や調理を学ぶ）
※対象年齢小３〜中学生　
⚠️火と包丁を使います。必ず大人の付き添いをお願いします。
　アーカイブ受講はできません。画面オンで参加をお願いします。

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忙しい日でもパパッと❣️簡単に作れる時短料理🍳を得意とする管理栄養士の藤田えみこ（ふじたえみこ）です😊

家族全員が食べられる栄養バランス料理を一緒に作りましょう✨
苦手な食材は他のものに替えられますので、申し込み時にお問合せ下さいね。
料理教室で余った食材や普段なかなか使わない調味料の活用法などもお伝えします🎵

復習動画付きです🎦
質問もメッセージで受けつけます😊
ご不明ご心配なことがありましたらいつでも聞いてくださいね。