☆☆祝!プラチナバッジ獲得!☆☆
2021.07.19(受講人数200人、評価4.4以上)
おかげさまで、プラチナバッジを獲得致しました!!
講座への参加と高評価、誠にありがとうございます!
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★この講座は港南台地区センターで定期開催している講座です。
★オンライン開催の講座も別途開講中です。
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https://www.street-academy.com/myclass/78860<例えばこんな方に>
・コロナ禍で対面のレッスンに不安を感じる
・お住まいの地域に活動しているプラクティショナーがいない
・会場まで足を運ぶのが大変だ
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こんにちは、フェルデンクライス・メソッド プラクティショナーの戸田です。
きっと多くの人にとっては聞き馴染みのないメソッドかと思います。ゆったりとした動きの中で自身の心と体に意識を向けていくことで、より効率的で美しい身体の使い方が身についたり、ストレスの影響を受けにくい精神的に安定した状態へと導くことができる美と健康のメソッドです。
レッスンの中の動きは誰でもできるような簡単な動きがメインですので、年齢・性別に関わらず、初心者の方でも安心して受けて頂けます。
<フェルデンクライスって何?>
"心地よい動きが脳を活性化する"という事実を発見したモーシェ・フェルデンクライス博士によって1940年代に創始・体系化された身体学習・自己開発法です。
日本ではまだあまり認知されていませんが欧米では広くリハビリなどの代替医療として、またスポーツや音楽・ダンス・芸術・教育などの分野で身体表現の学習法として活用されています。
赤ん坊が"遊び"の中で転がる・立つ・歩くといった基本的な動作を自分自身で学んでいくように、心地よい体の動きと詳細な自己認識によって脳が活性化され、様々に感覚が変化する体験を通して可能性の拡大と能力の改善、即ち困難なことが容易く出来るようになり、容易いことはより楽しく優雅に行えるようにすることができます。
人間の動きが無限にあるようにレッスンのバリエーションも膨大な数にのぼり、レッスン毎に毎回異なる内容を行います。丁寧に自己を観察しながら様々な動きを行うことで、動きや思考のパターン(引き出し、バリエーション)を多様化させ、心身への総合的な理解と健康増進に寄与します。
レッスンの際には先生は見本を見せずに言葉のみで動きの指示を行い、生徒はそれぞれの解釈した通りの動きを行います。どのレッスンにも正しい動きや模範解答があるわけではないので何も評価することはなく、ただ自分自身を注意深く観察しながら、心地よく動くことを大切にしています。難しく考えることはありません、気楽に始めてみましょう。
<こんなことが体験出来ます>
・ストレッチするわけではないのに体が柔らかくなる
・姿勢が良くなる
・肩や腰など痛みが軽減する
・体が軽くスムーズに動けるようになる
・できなかったことができるようになる など
他にも人によって様々な変化を感じられると思います。身体だけでなく精神的にもリラックスした状態で、子供の頃のようにシンプルに体を動かす喜びを感じたり、何かを学ぶ喜びを得られるようになります。
<こんな風に教えます>
仰向けや横向きなど寝転がった体勢、または座った体勢などで講師の指示に従って簡単な動きをゆっくり丁寧に行って頂きます。
その日に行うレッスン内容は毎回異なります。不調や要望がある場合はお気軽にご相談下さい。
<こんな方におすすめです>
☆男性も女性も大歓迎
☆年齢・性別に関係なく学べます
☆運動が苦手でも大丈夫です
・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
・体を動かす仕事や趣味をお持ちの方(ダンス、ピアノやバイオリンなどの楽器演奏、歌、スポーツ、パントマイムや演劇、あるいは職人など何かを作る職業の方など)
・ヨガやピラティス、瞑想などが好きな方
・肉体的・精神的に緊張していてリラックスしたい方
・何か新しいことを始めたい方
・いつまでも若々しくいたい方 など
<定員>
8人
言われたことだけを余計な思惑無しに
只、動かすだけ。
無になって、身体の状態を只、感じるだけ。
終わったは身体にほんの小さな変化があった。
不思議~ 面白~い 続けてみたい🍀