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株式会社YouLu認定 筋膜リリースインストラクターの六本木智香です⭐︎
2児の母で、仕事と家事育児に追われる毎日を送っておりましたが、多忙な日々で体調を崩し、このままではいけないと思い一念発起！
心と体を整えて、自分を大事にする生き方をしようと決意し、筋膜リリースインストラクターになりました。
筋膜リリースは私の心と体を整えてくれました。
運動嫌い・運動音痴・腰痛持ちの私でも出来た筋膜リリース！
ほぼ寝たままで誰でも出来る、誰でも元気になれる、筋膜リリースを多くの人に届けたい！
歳を重ねても、なりたい自分になれる。...
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まずはお身体の状態についてお聞きします。
筋膜リリースを初めて受講される方には、
・筋膜リリースとは何か
・筋膜とカラダの関係
についてご説明させていただきます。
肩からお尻までのリリース方法をレクチャー。
肩凝り、腰痛改善のためのリリース
シャバーサナでリラックスタイム
最後に次回のレッスンのご案内をして終了。
1回目のレッスンから2回目までの間の過ごし方や身体の変化などお聞きし、不明なことへのご質問にお答えし、ご希望があれば復習いたします。
足裏のリリース
太ももからふくらはぎのリリース
太ももをケアすることで、腰痛改善やむくみの改善に効果が期待出来ます。
シャバーサナでリラックスタイム
最後に次回のレッスンのご案内をして終了。
この2週間の過ごし方、お身体の変化についてお聞きし、質問などにお答えいたします。
頭や首、腕などの部位ごとのリリースをレクチャー。
眼精疲労や頭痛の改善、リンパの流れをよくするリリース方法をお伝えします。
ご希望の箇所のリリース方法をおさらいいたします。
今後のセルフケアのご案内をさせていただいて終了となります。
