人生を変えたいあなたに。体調が良くなる食べ方がわかる１Day講座

🔦こんな症状ありませんか？🔦

✅慢性的に疲れている
✅倦怠感がある
✅すぐ風邪をひく
✅食後に気絶するように眠い
✅コーヒーがやめられない
✅甘い物がやめられない
✅情緒不安定
✅気分のアップダウンが気になる。
✅落ち込みがすごい
✅イライラする
✅むくみやすい
✅最近太ってきた

私はダイエットトレーナー、保健指導員を長年経験して、多くの方の「食べ方」を見てきました。

はじめはダイエットが目的の方でも

提唱している「黄金バランスルール」にしたがって食べ方を変えると、体調が良くなってくるんです。

🎤こんな風に変わった！クライアントさまの例🎤

✅はじめはセッション中に居眠りしてたのが、最後まで話を聞けるようになった。
✅朝の目覚めが良くなった。
✅甘い物への渇望が減った。
✅仕事後、ソファーでひと休みしないと夕飯作れなかったのが、動けるようになった。
✅夕方、子供にキレず、笑顔で接するようになった。
✅痩せた！
✅便通が良くなった。
✅風邪をひきにくくなった。

などなど・・・

「5分間縄跳びが飛べない」と、お子様の相談。
朝ごはんの食べ方を伝えたら、その日に５分クリアできてビックリ、なんてこともありました。

【企業様の研修、福利厚生など、団体申し込みも承っております】

生活習慣で体調が良くなると、仕事のパフォーマンスも上がります。

＜実績＞
・海外企業様へのオンライン料理教室
・’（株）サントリーウェルネス　会員様向け栄養講座　など開催中


📒講座の内容📒
①健康になりたい目的を一緒に考えてみる（ワーク）
②疲労、ダルさ、ぽっりゃりに繋がる食べ物を知ろう
③不調の原因？血糖値スパイクに＆貧血について
④不調の原因？！リーキーガット症候群について
⑤必要な栄養が自然ととれる黄金バランスの食事方とは
⑥補食を入れる、という考え方
⑦質疑応答

🌸どうして食べ方で調子が良くなるのか🌸

「血糖値スパイク」
「低血糖」
「貧血」
「低たんぱく」
「アレルギー」

このような状態を抱えている人は、コンディションが悪くなりがちですが
食べ方や、食べてるものを変えると、徐々に調子が良くなっていくんですよね。
（※「黄金バランスルール」の食事は、バランスを良くする食事方法なので、ご家族みんな同じものを召し上がれます。）

でも・・・
それだけでは、変化するには難しい。

人の行動の軸となるのは「マインド」だからです。

🌸大切なのはマインドと栄養🌸

ストレスを抱え込んでる。
満たされない気持ちがある。
もしくは、そのストレスにすら気が付いていない。

ご自分の本心に蓋をしてると、その居心地の悪さが
「食」への渇望となって変化し、望ましくない食べ方になる・・。
経験したことありませんか？

心と体は繋がっています。
不調は「大切な何か」を教えてくれるサイン。

今のあなたの『マインド』と『栄養』。
両方を見つめるきっかけになる講座です。