脂肪燃焼エクササイズ＆痩せ活で在宅SDGSダイエット♪

＜レッスン内容＞
　痩せたい…。でも一人だとダイエットが続かない…。
　忙しくてジムに通う時間がない…。
　ダイエットに高いお金をかけたくない…。

そんな方は必見！痩せるために高いお金と時間をかけてパーソナルジムやエステに通うことは必須ではありません。健康的な体作りの秘けつは、栄養バランスのよい食生活と継続可能な運動習慣です。

このレッスンでは自宅でできるストレッチと筋力トレーニングを行います。ご自宅で続けられる運動です。呼吸法の習得、姿勢改善、代謝や体力、筋肉の向上等により体のさまざまな不調を改善し健康的な体づくりを目指します。
もちろん脂肪燃焼効果もあり、運動不足解消や心身のリフレッシュだけでなくトレーニングのレベルをあげることによって理想的なボディバランスを目指すことが可能です。

さらに講座の前後に健康的に痩せるために必要な「痩せるための食事の知識」「生活の中でできる痩せ技」を指導します。どちらも無理なく生涯続けられるダイエット方法、つまり持続可能なSDGSダイエットです。私自身、このダイエット方法でリバウンドすることなく8ヶ月で20kg減！人生MAX体重から25㎏減量しました。

知識と実践でLet’s痩せ活♪

＜このレッスンを受けると…＞
★体脂肪が減る仕組みを知り、痩せるための食材の選び方や食べ合わせのコツ、脂肪燃焼効果を高める行動習慣を獲得することでリバウンドを防ぎながら健康的にダイエットする方法を学ぶことができます!
★定期的なエクササイズを通して心身共にリフレッシュしたり、筋力UPによる基礎代謝の向上や理想的なボディバランスの獲得を目指します！

＜レッスンの流れ・日時＞　
個人レッスンになります。痩せ活ダイエット法を学ぶ時間20分（食事・生活アドバイス）+脂肪燃焼エクササイズ40分の60分レッスンです。
レッスンは開催日程以外でも受け付けております。開催リクエストしてくだされば、日程をご相談させていただきますので、お気軽にご連絡くださいね（＾＾）

＜持ち物＞
レッスン時は1〜2畳ほどのスペースにバスタオル（あればヨガマット）を敷いて行います。椅子も使いますのでご用意下さい。椅子はどんなタイプのものでも結構です。ご用意できない場合は、椅子を使わないトレーニングをしますのでご安心ください。
動きやすい格好と飲み物のご用意をお願いいたします。


＜定員数＞
各レッスン1名