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私のプログラムで更年期世代の女性受講生さん50名中45名が4か月で3～5㎏体脂肪の減量を成功💓
でも、実は私。ずっと体重のことで悩んでました
産後に体調を崩し、食べてないのに体重がどんどん増える一方で悩んでいました。そんな悩みを抱えていた頃、スポーツの怪我予防を学ぶつもりで大学院へ進学。なんと、同時にダイエットや生活習慣病も研究し、パーソナルトレーナーになりました
なぜなら、学んだこと全部が目から鱗！体調も回復し、体脂肪も落ちたので、同じようなことでお悩みの女性に絶対伝えたい！と思ったからなんです。
しっかり食べながら体脂肪を落...
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ご挨拶（5分）
全体像を把握して、
・すすめ方、効果が上がルティーン
・タイプを見極め方
・タイプ別の着目点の違い
を学びます。（20分）
更に、ワークで個々の見極めをします。（10分）
質疑応答（10分）
スタート日からこれまでに感じたこと感想など（10分）
①脚の筋膜リリースを学びます（15分）
②立ってできるストレッチ（レジ待ちの時とかにこっそりできそう）（10分）
質疑応答（10分）
講座後も改善し続け、リバウンドしないためにできることを
いっしょに考えていきます
①みんなが間違う落とし穴の例を３つ紹介し（これを知っておくと回避できます！）
②学んだこと気づいたことをしっかり把握しておき
同じ失敗をしない対策を一緒に考えていきます。
③セルライト退治する方法が学べます
