体の土台作りは「腸」から。
健康と痩せる事は共通のメソッド✨
20年前の洋服が着られるように
なった48歳。
交通事故をきっかけに
自律神経衰弱状態に。
病院を転々とするが、
回復の兆しなく、
家事・育児も出来ず、
1年半の病人生活を送る。
そんな時、何気なく試した腸活で、
みるみる回復し、5日で日常を取り戻す
\腸が9割/のメソッドに出会う✨
しかし、
激減した体重は見事にリバウンド。
1年半の間に筋肉も衰え、
運動する持久力はなく、
医学的根拠に基づいた、
再現性ある体の使い方で
体型のリカバリーに成功✨
体の内側と向き合う機会に触れ、
知識を積みか重ねるうちに、
添加物やジャンクフード、
甘いもの依存を克服。
体を内側から整えるスキルを
磨いていく。
周りで不調を抱えている人に
アドバイスをする中で、
ダイエットに悩んでいる人が
体調を整えながら次々と痩せ、
血液データまで改善。
健康を損なった経験から
健康第一をモットーに
理想の自分に出会う
お手伝いをしています✨
✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼
看護師/セラピスト
48歳で大学卒業
短期療育里親
1児の母
InstagramやYouTube
情報通りにやっても
ちっとも痩せない。
むしろ太っている…😨
そして
次々とダイエット商品に
手を伸ばしてみたり、
腸活をしてみたけど
結局痩せない…😢
もし、そんな悩みを抱えていたら
痩せない根本原因をお伝えします。
長年かけて出来上がった体は
細胞レベルで整える必要が
あります。
食事や運動だけでは
なかなか痩せられない理由は
そこなんです👆
体も脳も急激に変化することを
嫌うので変化を感じると、
元に戻ろうとする
体の仕組みがあるんですね。
「ホメオスタシス」って
聞いたことありますか❓
寒ければ体をブルブルっと
振るわせて熱をつくったり、
免疫力でそう簡単に風邪を
ひかない状態を保っています。
そして、このホメオスタシスは
自律神経やホルモンのバランスが
大きく影響します。
人間の体には体内時計があって
起きるべき時に起き
食べるべき時に
必要とされる分だけ食べ
寝るべき時に寝る
この体のリズムに逆らうと
自律神経やホルモンも乱れ、
ホメオスタシスの機能は衰え
健康を崩したり
どんどん老けたり
太りもします😰
子どものうちは親の監視下で
「早く寝なさい」とか
「ほら起きて!」と
規則正しい生活を
送っていましたが
大人になると
自分の匙加減になりますね😂
食事を例にあげれば
自炊で好きな物に偏ったり🍳
コンビニや外食で済ませたり🍴
好きなものを大人買いして🍩
好きな時に好きなだけ食べられる😋
いつの間にか
そんな日常を送っては
いませんか❓
そんな環境に浸っていくと
体も脳もそれを定着させます。
不調が現れたり、
ちっとも痩せなくなる
40代後半あたりから
いざ、
「甘い物を止めるぞ!」
「運動を始めよう!」
と意気込んでみても、
続かない…ツライ…😫💥
という具合に
習慣も体も変えるのが難しくなります😢
ではどうしたら良いのか❓
体重を落とす考えではなく、
内側を改善することで体重が落ちていく
この考え方が成功の秘訣です✨
「急がば回れ」
これは時間をかけたり遠回りをする
ということではなく、
一歩一歩確実に結果につながる
ステップを踏んでいくことなんです😊
それには
生活習慣の見直しもありますが、
いかに脳と上手に付き合いながら
体の内側から変えていくか✨
そのために必要なステップがあります。
それはダイエット法でありながら
「健康な状態に整えて痩せる」
という柱があります。
★ダイエットに必要な3ステップ★
**①腸内環境をリセット**
「腸は第二の脳」
腸内環境が脳の機能に大きく影響します。
それだけでなく、腸を整えることで
必須栄養素の吸収がUPし
ダイエット効果が爆上がりします🔥
もともと便秘症やガスっ腹、
下痢症の方は腸内環境を
今すぐ見直しましょうね😆
寝不足、ストレスフルな方も
腸内環境が乱れがちです💦
腸内環境を改善すると
脳はとても上機嫌♪
「脳腸相関」と言って
脳からも腸に良い刺激を与え、
相乗効果で体調が調っていきます✨
更に脳の機能もUPするので
ホルモンや自律神経のバランスまで
調って、正に内側から健康に
働きかけます🌈
**②「痩せ脳」にリセット**
これまで痩せる事を拒んできた
「肥満脳」に気づかれないように
少しずつ変化を取り入れていきます🤫
実は、習慣は恐ろしいほど
肥満に直結します💦
「生活習慣病」とは
よく言ったものです。
これまで脳に悪影響を与えてきた習慣を
少しずつ整えていきましょう!
早食い
夜更かし
朝寝坊
ゴロゴロ
甘い物
崩れた姿勢
なんだかできそうにない…
と思うかもしれませんが、
一気にやる必要はないんです👌
むしろ、
ガラッと変えようとしても
脳が抵抗しますから
少しずつです😉
誘惑や気分が向かない時の
サポートとして
脳を喜ばせる方法があるのを
ご存じですか❓
それは「香り」です。
良い香りがどこからともなくしてきて
一瞬で気分が上がったことはないですか❓
香りは脳にダイレクトに届きます。
あれこれ理屈で動こうとしたり
意思でコントロールするよりも
良い香りで脳を気分よくしておくと
事がうまく運ぶなんてことが
良くあります😊
アロマセララピストである私の
得意分野なので、
ダイエットのサポートに
アロマを活かすこともできます🌈
**③細胞をリセット**
腸と脳が整えば
あとは皆さんがこれまでやってきた
バランスの良い食事を摂ったり
軽い運動を取り入れるだけです。
これまで眠ってしまっていた
ホルモンや神経を活性化するためには、
細胞を元気にする栄養素が必要🥬
これまで皆さんは
食事を見直すこと、運動を始めることに
目が向いていませんでしたか❓
本来の順番は腸と脳を整えてからです。
細胞が活性化するということは
子どもの頃のような
代謝の良い体に近づけること。
それが脂肪を燃やせるカラダ🔥
「痩せ脳」と「痩せ体質」
この二つが育てられれば最強💪✨
腸活・習慣改善・食事・運動で
リバウンド無縁。
しかし、ここに落とし穴があるので
思いだしてください!
「腸活をしいるのに痩せない」
という方がいますね!
どんな腸活をするかも大切です。
腸活と一口に言っても
ダイエット効果があるとは
限らないんです💦
腸活をして痩せられなかった方、
体感がなかった方は
この講座でその辺りもお話します。
痩せる腸活に出会えれば
この先いつ痩せられるか
わからないダイエットを
もう続ける必要はありません👍
==========
私のミッションは
自分の体に自信をなくした方を
健康に導き、心と体の底から
湧き上がるエネルギーを
届けること。
ビジョンは
最期まで自分らしさを失わない
生涯現役の健康人を増やすこと。
本気でダイエット卒業したい方に
看護師が「寄り添う」
ダイエットをお届けします。
自己管理ができず、
つい楽な方へ流されてしまう。
でも根は頑張り屋さん。
誰かに寄り添ってもらえれば
しっかりゴールまで頑張れる。
そんなあなたのハードルを
一緒に乗り越えます。
ゴールテープを切った時、
自己管理がしっかりできる
ようになっているので、
リバウンドに悩むのも
これきりです✨
一緒に一歩を踏み出しましょう♪
結局、痩せるにはどうしたらいいの❓心身の健康不安も解消したい!
¥2,500/30分
女性 40代
わかりやすいスライドで説明して頂きとても勉強になりました。
色々お話をしていくなかで自分の食生活の改善部分が見えてきました。
腸活をすることで理想の体型になっていくイメージが良かったです。
とても和やかな雰囲気で受講出来て楽しかったです。
教えて頂いたことを少しづつでも実践して健康的な体を作っていきます。
ありがとうございました。
この度は受講いただきまして
ありがとうございました😊
ダイエットのお悩みから
更に深くお話を聞いていくと、
痩せ方、という考え方ではなく、
体調面を改善するということが
ダイエットの近道であることが分かり、
改善すべき点も見えてきましたね🍀
痩せるだけでは体質改善は
難しいですが、
健康になると様々な問題が解決し、
最終的にスリムな体もついてくる✨
このような順序で
ぜひ健康的に痩せて
沢山のハッピーを手に入れましょう🎶
女性 50代
ダイエットは健康から。
心と体は繋がっている。
とってもわかりやすくて、私の体の今を教えてくださいました。
早速、試してみようと思います。
ありがとうございました!
この度は受講頂きありがとうございました😊
早速レビューもありがとうございます!
お伝えしたいことが沢山あって、盛り沢山の内容になってしまいました(笑)
体のサインをキャッチして
立て直していきましょう!
まだまだ出来ることが
沢山ありますね!
体の変化が楽しみです☺️♪
女性 50代
腸活について、日々の生活の中での改善方法を多義にわたり教えていただきました。お役立ち情報満載です♪
出来ることから少しずつはじめて、健康な体を維持できるようにしたいと思います。
ありがとうございました!
本日は受講頂きありがとうございました!
とても楽しい講座でした💕
早速レビューも書いて頂きありがとうございます✨
行動にすぐ移せる人は結果が出やすい人です!👍🏻
自信もって、チャレンジしてください👏😊
出来ることが沢山あったので、
ひとつずつこなすことで
確実に体は変化します!
応援しています!
また何かありましたら
いつでもご相談ください😊
女性 40代
なかなかダイエットがうまくいかず、なぜするのかという根本から脳を書き換えていきたいとおもっていたところ、その理論を丁寧にわかりやすく説明をしていただき、とてもためになりました。一番は健康のため。ただ砂糖は太るからダメ!じゃなくて、なぜ糖分は太るのかという事がわかるようになり、食に対する味方が変わりました。ありがとうございました。
この度は受講頂きありがとうございました!
砂糖との向き合い方は意志の強さだけではどうにもならないので、何故?どうやってを理解することはとても大切ですね!
とても深い学びをされ、ダイエット成功のきっかけを掴まれたと思います!
是非、できることから取り組んで頂けたら嬉しいです。
躓くことがあればまたいつでもご相談くださいね😊
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あなたが輝く未来を実現!自分史上最幸のダイエット♡