6種類～【1分間健康法】冷え性改善、免疫力アップ～ゼロから学ぶ講座

1，太極拳呼吸法、ゆっくりした動きで、

免疫力自然治癒力も上がり表情も良くなります

2　耳全体をもんだり、引っ張ったりして　

元気になり小顔になります

3，呼吸に合わせて両手の指でヨガをします。

呼吸法で自律神経を整えます

4，口の動き、あいうべたいそうで

疲れやだるさが取れます

5．両手を大きくぶらぶら動かすことで

太極拳の動きからスワイショウという動きをします

　毎日続けることで血糖値の低下がみこまれます、

便秘も改善しやすくなります

6，体を動かしながら自分の身体の感覚を研ぎ澄ます

ことで元気になり

力がわいてきて全身のバランスが整ってきます

体を元気に動かすことで自分で治癒力が高まり、

自分で改善する力がつきます。

体を元気に動かすことで、幸せホルモンが高まります。

1時間楽しく体を元気に動いてみませんか。

自分自身が看護師の過労から何度も乗り越えた経験を生かして、

豊かな人生を送るお手伝いをします。

心理カウンセラーの経験もあるので何でも質問してくださいね。

：パソコン作業スマホを使用する時間がふえています　

同じ姿勢を続けると筋肉が固くなってしまうので

1時間で休憩を取ろう　

呼吸の仕方、深呼吸3分リラックスしてやってみましょう

自律神経と食事の関係：

自立が乱れている人は内臓のはたらきが弱ってきます。

体を動かして、ぶらぶら体操することで

気のながれがよくなり毎日続けることで改善します

自律神経と運動の関係：

疲労が蓄積している場合リラックスして体を動かすことで　
整います。

ゆっくりした動きから体の調子をととのえていきます。

健康が大事ですから運動時間を確保するよう、

毎朝できる簡単な体の使一緒に動きます。一緒に動きます。　

オンラインで体の調子をととのえるために肩の力を抜き、

全身をリラックスする方法を

お伝えしていますが､体が軽くなりました。

楽になりましたと実感して頂いています

　ジムに行かなくても体を動かすことで　調子が整います

💖参加した方の声から　💖　　
数ある健康法は、どれも効果があると思いますが、続けられなければ意味がないと思います。
この講座で教えていただいたのは、どれも簡単にできるものばかりなので、続けられそうだと思いました。
効果が出るのが楽しみです👍
この講座は「肩の力が上手に抜けて、不調改善が期待できる講座」でした
講座開催の前に、現在の体調や受講の目的をメールで問い合わせて頂きました。
個別に受講メニューを作って頂けた感じがします。元看護師という視点からもそのアドバイスには「なるほど！」と頷けることが多いです。
それ以外にも幾つもの顔をお持ちの講師で話していて楽しい！優しそうな雰囲気も話やすいです。
👌太極拳を通じて、呼吸法や自分の体の治癒力について教えてもらえます。
まだほんの入り口を覗いただけなので、またこの先生の講座で学びたいと思いました。

特典：無料指導1回
特典