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藤本 航平

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生涯太りにくい習慣、思考を手に入れましょう!

ダイエットと筋トレを初心者向けに丁寧に教えます!

1年で20kg弱のダイエットに成功。
88kgぐらいから68kg(現在体脂肪率一桁☝)


毎日の積み重ねはダイエット&筋トレに関わらず最も重要です。太っている時と痩せた現在の生活習慣は全く異なります。

食事、日常生活、筋トレ、日常の何気ない意識。


体重を減らすだけでなく、心身共に健康になるように一緒に取り組みましょう!


・高槻中学高等学校卒業


・同志社大学スポーツ健康科学部卒


・大学まで体育会サッカー部に所属(プロとも試合経験あり)


・大卒で入社した大企業を辞めて、総予約数2000件を超える母親の料理教室も手伝う
⇒手作りを経験することで外食がいかに高塩分、高糖分、添加物まみれかわかります☝



・筋トレ歴4年で自分自身の経験はもちろん、ゴールドジムのトップトレーナー、トップボディビルダー、大学の先生のやり方や思考を取捨選択して取り入れてます!


某大手パーソナルジムのトレーナーにもアドバイスを求められるほどになりました!!

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日程がなくても一度メッセージください!

筋トレとダイエットを教えます!

・1年で20kg弱のダイエットに成功(体脂肪率一桁) 
・ダイエットをきっかけに始めた筋トレでBIG3で100kgを達成。
・累計予約数2000件を超える人気料理教室講師の母から学んだ知識も取り込んで食事面のアドバイスも行います。

⇒手作り料理を経験することで、いかに外食が"害食"であるか気付く人が多いです

ダイエットは毎日の習慣が一番大事で、やせる要素を多く組み合わせた方が痩せるに決まっています。


その要素の1つが筋トレで、何もゴリゴリになるまで行う必要はありませんが、筋肉を鍛えることはダイエットはもちろん健康的な生活には必要不可欠です。


ゴリゴリに筋トレするのではなく、「一駅分歩く」「塩をミネラル豊富なものに替える」なども立派なダイエット&筋トレなのでそういった所をお伝えできればと思っています!

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女性

この講座は「ズバリ!お悩み解決のトレーニング」でした

とても丁寧で優しい先生!爽やか!
35歳の私は、太ってはないけど、3人出産し、下半身が…残念な体型に。それに加え尿漏れにも10年ぐらい悩んでました。諦めるしか無いのかなぁ〜と相談したところ、
筋トレで治るよ〜^_^と先生がおっしゃったので頑張るしかない!!
本当に無理なく丁寧に一つ一つフォームを確認しながら指導して下さいます。
がっつりジムに行って沢山の人の中で筋トレなんて、私は苦手でしたが、私にあった個人指導してくださるので、無理なくトレーニングが出来ています^_^
行って良かったし、悩みを打ち明けて良かったです(^^)
続けてみたいです(^.^)

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