こんにちは。守帰朋子(もりきともこ)です。
心理カウンセラー・コーチとして23年のキャリアを積み、夢実現のコーチとして活動しています。12,000人以上の家族関係改善のスペシャリスト、母娘問題研究家として女性をサポートしています。
自らも祖父や親の介護、遺品整理など家族のケアに深く関わりました。
「自分史を書いて元気になる」という自分史活用アドバイザーの活動も始めました。思考や行動のクセを見直し、新しい習慣づくりのお手伝いをしています。
ボイスマルシェ電話相談(女性限定)
エキサイトお悩み相談室(森田陽子で対応)
⭐夢実現
19歳 1年間語学留学
21歳 外資系企業勤務
36歳 技術翻訳家
41歳 大阪外国語大学入学
49-51歳 カウンセラー&コーチ資格取得
55歳 自費出版
68歳~ 電子書籍15冊出版
72歳 自分史活用アドバイザー
⭐その他の資格
🔸自分史活用アドバイザー
🔸メンタルヘルス・マネジメントⅡ種ラインケアコース
🔸夫婦カウンセラー
🔸整理収納アドバイザー
🔸生前整理アドバイザー
🔸高齢者コミュニケーター
🔸認知症介助士ほか
講座では、人間関係で余計なストレスを抱え込まず、シンプルに生きるコツを教えます。
1.コミュニケーションのタイプ、クセに気づくことからスタートします。
相手のコミュニケーションタイプ、自分自身のタイプを知ることで、気づかずに繰り返していたパターン(自分の弱点、トラブルに巻き込まれやすい場面など)がわかります。これで生活習慣病のような悪循環から解放されます。
2.相手の喜ぶツボ、不快になる言葉、自分自身の喜ぶツボ、不快になる言葉を確認。
「自分さえガマンすれば」という姿勢は、心の健康を損ないます。口に出さなくても、相手にも伝わります。ストレスが減り、自分がご機嫌になれるような言葉の使い方を学びます。
3.「ほどよい距離」をとる、自分自身を守る境界線について学びます。
「みんな仲よく」を目指す必要はありません。長くつきあっていても、友だちらしい思いやりを示さない人もいます。限られた時間の中で、誰とつきあうか、つきあわないか、どうつきあうのか(深さ・広さ)を考えて、選別していきます。
境界線を決めないと、家族や他人に振り回される人生になるので、自分を守るためにも必要な線引き・距離を取ることは必要です。
トラブルを避けられ、不安や悩みに煩わされることがなくなり、気持ちの切り替えが早くなります。余分なエネルギーを消耗することもなくなり、省エネでシンプルな生活ができるようになります。
とくに責任感が強く、優しい人ほど、「ほどよい距離」を取れない傾向があります。また、精神的に未熟な親や厳しい親に育てられた方は、自分を否定的に捉えたり、自分を責めたりしがちです。その点にも注意し、自分のために時間もエネルギーも使えるようになるコツを学んでいただければと思います。
人間関係でのストレスを減らし、信頼関係を築くスキルを向上させましょう! 一
コロナ感染拡大前に、コミュニケーションのタイプをテーマに男女共同参画センターや自治体主催の講座を何度か行いました。講座修了後のアンケートで、「とてもよかった」「よかった」があわせて約90%ということも多く、受講者のみなさまの関心の高さがうかがえました。
講座1:
「人間関係を円滑にするタイプ別ほめ方」
<内容> 60分
1.コミュニケーションの4つのタイプ
2.相手が不快になる言葉
3.相手の喜ぶツボ
4.自分が不快になる言葉
5.自分の喜ぶツボ
6.言いにくいことの伝え方
7.改善ポイント
今日、表にまとめたことに追加していけば、相手と自分の操作マニュアルができます。
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女性 50代
お年を聴いてびっくりしました!
自分の母親くらいの年齢で、今なおKindleのシステムを使いこなし、積極的に出版されていることに、かなりの驚きを感じました!
今後も、素敵な先輩でいらしてくださいね。
早速、コメントをいただきありがとうございました。
伸びしろ無限大です。
初めてのことは、やったことがないのでハードルが高そうに見えます。
2冊目からはラクになるので、やってみましょう。
応援しています。
守帰朋子
その他 30代
電子書籍の基本的なことについて教えていただきました。
先生とのやり取りで、難しく考えすぎだったんだと思いました。
今は、すぐにでも挑戦できるよに感じます。
もう少し時間があったら、ChatGPTのプロンプトへの入力やChatGPTが教えてくれる章立てなども詳しく実践も出来れば良かったです。
早速コメントをいただき、ありがとうございました。
書くことに慣れておられるので、すぐにでも出版できそうに思いました。
もう少し時間があれば、ChatGPTの実践をお見せすることができましたね。
やり方についてはご説明したので、楽しみながらやってみてください。
応援しています。
守帰朋子
女性 60代
二回目の電子書籍を出版したいと思いましたが、2~3年前のことで忘れていました。
先生のお話を聞き復習が出来、さらにペーパーバック版の出し方も勉強になりました。
ありがとうございました。
早速、コメントをいただきありがとうございました。
最初に出版された時に学ばれたことの復習ができ、
いますることの優先順位も明確になり、よかったです。
あなたの本を待っておられる方のためにも、是非、書いてくださいね。
応援しています。
守帰朋子
女性 50代
自分の思考のクセを整理し、苦手な相手には傾向と対策をし、
私自身がまたパワーアップした!と感じています。
今日もたくさん学びました^_^
早速コメントをいただき、ありがとうございました。
するどい観察力をお持ちなので、いろいろなエピソードを的確にお話しいただけました。
お話になりながら、ご自身で気づかれることが多く、理解が深まったようでよかったです。
「パワーアップした!」と思えるって、すばらしいことです。
学んだことを日々、試してみてくださいね。
応援しています。
またお会いいたしましょう!
守帰朋子
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今は、すぐにでも挑戦できるよに感じます。
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ありがとうございました。
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学んだことを日々、試してみてくださいね。
応援しています。
またお会いいたしましょう!
守帰朋子
夢実現コーチ・母娘問題スペシャリスト・電子書籍作家