[40代から始める床バレエ]体幹力アップ！60分で痩せて美姿勢

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身体の硬い方、運動嫌いの方、健康年齢を伸ばしたい方、痩せたい方、スタイルを良くしたい方、腰や膝に不安な方にピッタリなのが『床バレエ』です。

受けた人 2 人

開催回数 2 回

こんなことを学びます

[床バレエ]を知らなくても１回のレッスンで効果を感じられます。
　　　　　
　〜受講生さんの声〜
　身体の左右差がなくなった。
　脚が軽くなった。
　内側から温かくなった。
　レッスンを続けていたら、リハビリの必要がなくなった。
　久しぶりに会った友達に後ろ姿が綺麗になったと言われた。
　ウエストが５センチマイナスになった。
　頸椎圧迫骨折の方でも無理なくできた。
　お尻が小さくなった。
＜レッスンの内容＞
　　レベランス（あいさつ）→呼吸法→ストレッチ→エクササイズ→ストレッチ→ほぐし→
レベランス

＜レッスン時間＞
６０分（自己紹介、床バレエについて、エクササイズ、質疑応答）ご希望で３０分のボディメイク、マインドなどの相談

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

谷崎ゆかり

本人確認済み

2人
2回

先生ページを見る先生に質問する

40代からの体幹力アップ！床バレエ講師YUKARI

初めまして、YUKARIです。

床バレエは・・・
更年期以降、筋肉の衰えや姿勢など気になっていてもどんな運動をすればいいのかわからない方にオススメです。
床バレエは、マットの上で座ったり、寝転んだりして簡単なエクササイズを行います。膝や腰に不調のある方にも無理なく行っていただけます。

床バレエって・・・
　　　＊身体が柔らかくないと出来ない？
　　　　　　　いえいえ、そんなことはありません。
　　　＊バレエってやったことないけど大丈夫？
　　　　　　　はい、バレエの経験は必要ないです。

現在、対面レッスンでリハビリと並... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

　　　　　
　〜受講生さんの声〜
　身体の左右差がなくなった。
　脚が軽くなった。
　内側から温かくなった。
１５分前から入室できます。
自己紹介　５分
＜レッスンの内容＞５０分
　　レベランス（あいさつ）→呼吸法→ストレッチ→エクササイズ→ストレッチ→ほぐし→レ　　ベランス
質問等　５分
＜レッスン時間＞６０分

こんな方を対象としています

身体の硬い方、体幹力をつけたい方、キツイ運動はしたくない方、膝や腰に不安のある方、運動嫌いの方、痩せたい方、ぽっこりお腹を解消したい方、何となく不調を感じている方などなどみーんな集まれ！
床バレエを体験してください。６０分で今まで感じたことのない爽快感を感じていただけると思います。呼吸もトレーニングしますので、自律神経も整えます。

受講する際は以下をお読み下さい

ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装、お水（水分補給のため）靴下をご用意ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2件

楽しかった( 2 )
勉強になった( 1 )
受ける価値あり( 2 )

この講座は「分かりやすい講座」でした

女性 50代

先生は優しく丁寧にレッスンしてくれますので
分かりやすくて身体がすっきりしました。

また時間が合いましたらよろしくお願いします♪

2024年4月オンライン受講

この講座は「大満足の素晴らしい床バレエ」でした

女性

ゆかり先生、この度は素晴らしい時間をありがとうございました。
床バレエって？私は知らなかったのですが、
体幹、痩せて美姿勢にピンときて、申し込んで大正解でした。しっかり体幹に筋肉に効いています。
1時間、先生の安心できる声と進行で、安心して受講できました。先生のとても丁寧なレッスンのおかげで、大満足です。ちょっとだけでも身体のこと、健康のこと、ダイエット等が気になっている人に、とてもおすすめです。またレッスンを受けたいと感じました。ありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。

2024年4月オンライン受講