【野菜・腸活・健康】野菜料理+発酵食で食習慣が変わる♡ダイエット♡

【料理・腸活・健康・ダイエット】
🎁植物性100％の野菜・果物料理で
食習慣の変化を実感できるダイエットチャレンジシートプレゼント🎁

夏本番が近づいていますが、健康的にダイエットを始める
絶好のタイミングです！
野菜料理と発酵麹調味料を活用したメニューで
美味しく無理なく体重管理をサポートし食習慣をセルフケアします♪

身体を整えるのに効率の良い調理法や
朝スムージーのカンタンな作り方、
発酵麹調味料を作った野菜料理の調理方法などが学べます
腸内環境が整うと代謝を促進する効果があります
野菜や果物を使用した料理は低カロリーで栄養満点！
美味しさわ保ちながら必要な栄養素をしっかり摂取することが
できます

食習慣が変わると自然にすっきりするのを実感してください°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°



～夏までに健康的にダイエットしたい方！
こんなことで困ってはいませんか？～

痩せにくい自分の身体💦野菜料理でダイエットできるのかな？
腸活に良いといわれている発酵麹調味料を作ってはみたけれど使い方がわからない
ダイエットしたいけど継続できない
スムージーをつくってみたい
デトックスってどうやるの？
太ってきたから食生活の改善をしたい
野菜摂取が少ないからたくさん食べる方法を知りたい
腸にいいものを食べたい
発酵食を摂り入れ効果を実感したい
デトックスしてすっきりしたい
簡単にダイエットがしたい
薬に頼らない便秘改善をしたい
更年期の辛い症状をどうにかしたい！
お肌がガサガサ‥艶っぽい肌にならないかな・・
簡単に作れる野菜料理で添加物のない食事に憧れる！


などなど。

もう悩んだり迷ったりすることはありません。

実は！

コツさえ覚えたらとっても簡単に作れて
ダイエットにも効果的なことをご存じですか？　
どなたでもダイエット効果のある野菜料理スキルが身に付きます。
野菜果物たっぷりのスムージ―の作り方や活用法も学べます♪
まずはLet‘ｓTry！

✿・・・・・・✿・・・・・・✿・・・・・✿

野菜料理で腸活したい
スローエイジングを実践して若返りを目指す♪
体調の不調を改善し毎日が元気で薬要らず♪
オーガニックライフやベジタリアンライフに憧れている
太らない食事法を知りたい♡
外食を減らしたい！
野菜料理で健康で楽しい毎日を送りたい♡
リバウンドしないダイエットで健康的に過ごしたい♪
そんな方におすすめです✿

私のことを少し、、、
今は
ベジタリアンライフを送っています。
なぜベジタリアンになったのかは,

自然に
動物性の塊の食べ物が
食べられなくなっていきました。

小さい頃、
おばあちゃんちで採れた
新鮮な野菜を食べていたせいか
実家が花屋だったからなのか
いつも
植物が身近にいました♪♪　　今も♡

子供が高校を卒業したら
貸農園で野菜を作るぞっと思っていて
息子が卒業する前に畑を借りました♪♪

そこからが私のベジライフが始まったのですが

そのころは自然派エステと飲食店を経営してて
畑が私の癒しでした♡

こんなおいしい採れたての野菜をどうやったら
もっともっと美味しく食べることが出来るのだろう！？
といろいろ資格を取り、
勉強し・・お客様に提供していました。

そのころから添加物が気になりました。
ｎａｔｕｒａｌな食べ物を口にするようになると
添加物が大量に入っているものを食べると
げっぷがとまらなくなったり
胃がもやもやしたり
カラダが反応している！
と思うようになり
今があります♪

すべてが
動物食材削除じゃなくても
野菜中心の生活になると
カラダの変化がわかるようになります。
カラフルな野菜と
自然調味料の麹調味料を使用し
料理することが楽しくて
皆さんと、この楽しさをわかちあえたらな～
と
思ってお仕事をしています。

カラダにもココロにも
そして
地球環境にもやさしい
野菜料理で
毎日健康で
ｎａｔｕｒａｌでｈａｐｐｙな
暮らしが出来るお手伝いをさせていただきます♡

✿

＜こんな風に教えます＞


zoomを利用したオンライン講座です。
質問等も交えながらのやりとりを進めて
丁寧にお話を進めてまいります。
ダイエット・ビューティ・野菜料理・麹調味料・無添加ライフ
健康・腸活・スムージーなどに興味のある方なら
初めての方も参加できますのでご安心ください。

＜このレッスンで得られるもの＞

★野菜と果物の組み合わせでデトックスできる方法
★簡単に作れるスムージーの仕込みのコツ
★無添加ライフ・ヴィ―ガン・ベジタリアンライフへの道は？
★野菜・果物・健康に関するあれこれ
★ナチュラル志向・自然に身につくセルフケアのコツ
★ギルトフリーなおやつのこと
🎁7日間×３で食習慣が変わるダイエットチャレンジシートのプレゼント🎁


当日はご自分はもちろん、
大切な周りの方たちにも健康と幸福を共有でき、
ナチュラルなライフスタイルにステップアップでき
簡単にダイエットできて、食習慣を変える方法など
多くのことを学べるお話しをします

いつも私が仕事していることのあれこれ
こんなことが学べます♪
↓↓↓

🥦 健康への一歩
野菜中心でからだを整える食事は、
健康への鍵です。
肉や乳製品・小麦粉・白砂糖・たまご・添加物を使用せず
栄養価の高い植物性食材を使った
美味しい野菜×発酵料理は
生活習慣病リスクを減少させ
体重コントロールし、
免疫力を向上させるのに役立ちます。

🌾 持続可能な未来
野菜中心の無添加の手作りの食事は
地球環境にも優しい選択肢です。
動物性農業に比べて
水、エネルギー、土地の使用が削減され
温室効果ガスの排出を抑制します。
植物性食品での食事が
地球環境に及ぼす影響を
減少させることができます。

🌿 発酵麹調味料の魅力
発酵麹調味料は
美味しい料理を作るための魔法の調味料です。
これらの調味料を効果的に使用し
食事に深みと風味を加えた
腸活レシピを教えています。

👩‍🍳 新しいスキルを獲得
料理は楽しいアクティビティです♪
ヴィーガンの方もベジタリアンの方も
そうでないかたも！
植物性食品での料理スキルを習得することで
簡単に美味しい料理を作るコツがわかり
自信につながります。

📷野菜の色は機能性食材です。
カラフルな色のパワーと
スーパーフードを使用し
カラダにいいのはもちろん
見るだけでも元気になれる
映えるメニューを作ります。
またカラフルなフルーツと野菜の組み合わせで
スムージーのアレンジ方法も学べます
野菜の色を活かした盛り付け方と
映える写真の撮り方なども知ることが出来ます。


🎁 特別なプレゼント
参加者全員に♪
ナチュラルなライフスタイルを
サポートするための
特別なプレゼントを
ご用意しています。
簡単に作れるレシピや健康ダイエットレシピなをお渡しします。

あなたの食生活を改善でき
野菜料理の素晴らしさを知ることで
持続可能な未来に一歩近づきます。


✿・・・・・・✿・・・・・・✿

☆こんな方を対象としています☆

★野菜・果物料理・麹発酵調味料・ローフードに興味があるけどなかなか実践できない
★ヴィ―ガン・ベジタリアン・無添加・オーガニックライフに興味はあるのだけれど
　どう実践したらいいかわからない
★カラダを整える野菜中心の食生活に変えたら毎日継続して続けていくこと出来る？？
★野菜・果物・麹調味料の組み合わせた腸活料理を知りダイエットしたい
★セルフケアで体調を整え更年期の辛い症状を改善したい
★子供や家族が健康でいられる料理を作りたい
★機能性野菜・スーパーフードって何だろう？毎日の食事に摂り入れてみたいけど・・
★毎日が忙しい！！作り置き野菜料理・時短テクニックを覚えて楽したい！
★ワンパターンの料理から健康料理に変えていきたい
★スムージ―をアレンジしたりローチョコやロースィーツで
　食べても後悔しないおやつを作ってみたい
★ローフードも食事に取り入れデトックスし、錆びない身体になりたい♡
★インナービューティ♡腸内環境を整え美肌・美腸になり若返りたい
★お腹ポッコリ・・どうにかせねば・・・

などなど

食で未来を変えたい方におすすめしています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

＜定員＞
1名