多忙な40代のための簡単メンタル改善法「ジャーナリング」入門

あなたは、こんなふうに感じることはありませんか？

◆ 過剰なプレッシャー
目標達成のプレッシャーが原因で夜もよく眠れない…

◆ ワークライフバランスの欠如
仕事に追われ、家族や趣味との時間が取れない…

◆ 人間関係のストレス
複雑な職場の人間関係が悩みの種…

◆ キャリアの停滞感
成長が見えず、将来に不安を感じる…

◆ 自己評価の低下
成果が出せておらず、自信を失っている…



40代ともなると、プレーヤーからマネジメントの役割を与えられることも多く、プレッシャーを感じたり、複雑な人間関係に悩んだり、自分には実力がないのではないかと不安になったり、さまざまな面で精神的な負担が大きくなりますよね。

私も経験があるので、あなたの悩み・苦しみが他人ごとではないと感じます。



気の置けない友人とのコミュニケーションや、家族と過ごす時間、趣味に打ち込むなど、気分転換をしてリフレッシュを図るのもよいでしょう。

しかし、忙しい40代のビジネスパーソンにはなかなか現実的でない場合も多いです。

また、ある意味問題の本質から目を背けることになっている場合も多く、根本的な解決には至らないでしょう。

この場合、着目すべきは「自分自身」です。

自分自身の感情と向き合い、心の内側のタフさを養っていく必要があります。

冷静に、フラットに、ロジカルに考えて行動できる、精神的なタフさを身につけましょう。

そのための第一歩が「自分を深く知る」ことです。

自分の感情と向き合い、自己理解を深めていくことで、メンタルタフネスを養いましょう。そのことが自分の行動も変えていきます。

自分の行動が変われば、自ずと自分を苦しめていた周囲の状況も動き始めます！


自分の感情と向き合い、自己理解を深めていくための日々の小さな習慣が、今回ご紹介する「ジャーナリング」（＝書く瞑想）なのです。



本セミナーでは、まずみなさんが感じている問題をアウトプットするところから始めていきます。

具体的に言語化していくことで、問題を客観的に捉えなおします。

そのうえで、解決策である「ジャーナリング」について、その概要を学ぶだけでなく、実際のワークを通してその効果を体験します。



本セミナーに参加することにより、

　・　いま感じている問題点のアウトプット、言語化により問題を客観的に捉えなおす
　・　「40代ビジネスパーソンの様々な悩み」への解決策「ジャーナリング」について学ぶ
　・　実際に「ジャーナリング」の体験ワークで、その効果の一端を感じることができる

といったメリットが得られます。

さらに受講者の方だけに特別な1週間の体験プログラムのご案内もさせていただきます。



講師　：　おおやしき　たくや

1973年生まれ、2015年に九州の某田舎に移住。現在は移住・定住促進の仕事に就く傍ら、キャリア形成や幸福感などについて研究し、特に40代以降のウェルビーイング向上に取り組んでいる。ウェルビーイングを向上させるジャーナリングメソッド「ごきげんロギング」を提唱。

ひとりひとりの大人が、幸せを感じながら生き生きと暮らし、働き、平和で豊かな世界を次世代へと繋いでいくことを目指して活動しています。

でもまずは自分と関わってくださる方が、抱えている問題を乗り越えて、幸せな毎日を送れるようにサポートしていきたいのです。



2024年4月から5月にかけて、集中的にこのようなセミナーを開催しています。

6月以降はしばらく個別サポートに力を入れる予定なので、ぜひこの機会にセミナーを受講していただきたいと思います。



ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。

「過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。」

私の大好きな言葉のひとつです。

ぜひこのセミナーを第一歩としてあなた自身を、あなたの未来を変えていきましょう！

セミナーの場でお会いできるのを楽しみにしています！