ダイエットを成功しよう！スタイルも健康も手に入る食事＆運動方法

ダイエットは「1か月で‐10kg達成!!」
したからといって終わりではありません。


①自分のライフスタイルにマッチする事
②好きな食べものはしっかり食べる事


この2つができれば
誰でもダイエット成功の可能性を
グッと高めることができます！


今まで上手くいかなかった方でも大丈夫！
現在の体重や体型は関係ありません！


自分のライフスタイルに合わせて
好きな物を食べながらでも理想の身体を手に入れましょう！



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ダイエットが上手くいく人は？
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ダイエットはストイックな人や
意志の強い人しか成功できないものではありません。

実際、ダイエットの為にお菓子を食べるのを辞めて毎日1時間歩きます。
と宣言される方が多くいらっしゃいます。
でも、忙しさのストレスからお菓子を食べてしまい、歩く事を一切辞めてしまい
気づいたら元の体重より増えてしまう方も多いです。

「え？それじゃあ私なんてもっとダメじゃ…」
なんて考えなくても大丈夫です！

私が指導させて頂いたクライアント様には
次のような方もたくさんいらっしゃいます！

「ダイエットしたことがない」
「痩せたいけどお菓子は辞めたくない」
「運動が苦手」

と、このようにダイエット経験のない方や、
一見ダイエットが成功出来なそうな方が
ダイエットを成功させています。

このクライアント様達が
ダイエット開始後にどうなったか・・・というと

「ダイエットしているという感じがないのに‐6kg痩せた」
「お菓子辞めるつもりはなかったけど自然に食べる量が減って痩せてきた」
「定期的に運動をしないとなんか気持ち悪い」

と、それぞれ体重だけでなく生活習慣にも変化が起きました！


そう、ダイエットで大事なのは
ストイックさや意志の強さではありません。


最初にもご紹介したとおり
「自分のライフスタイルにマッチする事」
「好きな食べものはしっかり食べる事」
ができるかどうかなのです。



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クライアント様の成果
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これまで400名以上のクライアント様を
指導させて頂きましたが
いろいろな成果が出ています。

・1年で₋10kgの減量に成功その後も体重を維持中
・着られなった服が着られるようになった
・揚げ物やお菓子を食べなくも満足できるようになった
・久しぶりに会う人に体型が変わり褒められた
・お酒を吞まなくなった、量が明らかに減った
・飲み会や会食が怖くなくなった
・4年以上週1回のトレーニングが続けられている
・自宅で筋トレをするようになった


どれも、ダイエットを始めたら
当たり前の成果の様に見えますが
これを「継続して行えている」という事が一番の成果です。
みなさまダイエット初心者から始めた方ばかりです

それは実は私も同じで
トレーナーになる前は普通の会社員で、
ダイエットをしようと様々な事にチャレンジしました。

最初は炭水化物抜きダイエットにチャレンジし、
3日で断念したこともありますし、
毎日ランニングすると決意し、
気づいたら週に1回もランニングしていなかった
という経験もあります。


そんな失敗を繰り返しながら
トレーナーとしてその経験を
クライアント様に共有し、
理想の身体を手に入れるサポートがしたいと
トレーナー活動を始めました。


……でも、失敗をしながら
進むのは怖いですよね。


だからこそ、この講座では
私が行ってきた失敗をもとに
ダイエット上手に成功させていく方法を
ご紹介させていただきます。



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ダイエット成功に大切な3つのポイント
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ダイエットを成功させるためには
大きく3つのポイントが大切になります。


①自分のライフスタイルにマッチさせる
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ダイエットの方法が
ライフスタイルにマッチしていると
成功の可能性が高まります！

・週末は外食が多いので平日の食事量を調整する
・白米抜きではなくて減らして、お肉を多めに食べる
・お子様の残した食事は次の日の朝に回す
・まずは毎日じゃなくて毎週水曜日にウォーキングをする
・自宅で出来る運動にチャレンジする


これを受けてダイエット成功の
ポイントをまとめると次のようになります。


「今のライフスタイルを崩すような事を
始めから行うとストレスで挫折してしまう！」


多くの方は
ダイエットに役立つ情報や方法をたくさん知っています。
でも「情報や方法を知っている事」と
「自分が成功する為のダイエット方法」は完全に別モノです。


この講座を通して
徹底したクライアント様目線の
ダイエット成功のポイントを学習しましょう！



②自分に合っているかを考える
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どんなに価値のあるダイエット方法を知っていたとしても
自分の性格やライフスタイルに合っていなければ
ダイエットは長続きしません。


自分に合ったダイエットを見つけるためには
小さく試してみる事が大切です。


ダイエットには数えきれない程の方法がありますが
自分に合っていなければ一時的に痩せれたとしても
そのダイエット方法を長く続けられないので
本当の意味での成功とは言えません。


まずは自分の性格やライフスタイルに
合っているかを確かめる為に、
小さくチャレンジをしてみましょう。


③好きな物を食べる日を作る
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ダイエットを本当の意味で成功させる為には
「好きな物を食べる余裕」を持っておくことが大切です。


「それで痩せれるの？」と
思われるかもしれませんが、ご安心ください。


きちんと好きな物を食べながら
痩せるためのルールがあります！


上手にルールを活用することが出来れば
好きな物を食べながら
ダイエットが進められるので成功しやすくなります。


さらに、ストレスも溜まりにくいです！
なんといってもダイエットが続かない一番の理由は
「ストレスによる暴食」
ですからね。


だから「ダイエットのストレスが怖い」というお悩みも
実は好きな物を食べる余裕を上手作ることで解消されます！


トレーナーになる前の私は
色々な失敗をしてきました。
でも、そんな私だからこそ
教えられることがたくさんあります！


ここは非常に大切な部分なので
私の失敗談も絡めながら解説していきます。


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この講座の特徴
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「自分の為のダイエットが見つかる」
「自分は今何をどう食べれば良いかがわかる」
「生活習慣そのものが変わる」


自分の為の
生きたダイエット方法が学べる講座です。