💖マインドフルネス瞑想【初 級】ストレス軽減・集中力UP・自分発見

この講座では以下のことを学びます。

🔶マインドフルネス瞑想について
　・マインドフルネス瞑想とは
　・マインドフルネス瞑想のメリット
　・どのようにするのか
🔶マインドフルネスの実践
　・練習
　・実践
　・振り返り

　💖 簡単なのでリラックスして一緒に練習しましょう💖

こういう方におすすめ
　◉ 40歳代の男女
　◉ マインドフルネス瞑想について知りたい方
　◉ マインドフルネス瞑想をやってみたい方
　◉ やったことはあるけれど、うまくできなかった方
　◉ ストレスを軽くして明るい自分になりたい方
　◉ ストレスに耐える力を付けたい方
　◉ 集中力を上げて何でもサクサクこなしたい方
　◉ 学習力、記憶力を高めて考えるのがラクになりたい方
　◉ 睡眠の質を上げて目覚めをすっきりさせたい方
　◉ 平穏な心を保って穏やかな人になりたい方
　◉ 怒りや不安な気持ちをなくして気持ちを楽にしたい方
　◉ 自分への理解を深めて自信を付けたい方
　◉ 健康を維持して、はつらつと生きたい方

　🌌 一人でも多くの人に明るくハツラツとした人になっていただきたいと思います
　🌌 毎日ニコニコしていられたらどんなに素晴らしいでしょう

この講座を受けるメリット
　👍 マインドフルネス瞑想について理解が出来ます
　👍 ナレーション付き動画を使うので
　　 初心者でもすぐ始められます
　👍 一生使えるノウハウが手に入ります
　👍 ストレスが軽くなり明るい自分になれます
　👍 ストレスに耐える力が付いて落ち込みにくくなります
　👍 集中力が上がり何でもサクサクこなせます
　👍 学習力、記憶力が高まり考えるのがラクになります
　👍 睡眠の質が上がり目覚めがすっきりします
　👍 心が平穏になり穏やかな人になります
　👍 怒りや不安な気持ちがなくなり気持ちが楽になります
　👍 自分への理解が深まり自信が付きます
　👍 健康が維持されて、はつらつと生きられます

　🌸 すぐ覚えることが出来るので 🌸
　🌸 安心して学べる講座です　　 🌸

カリキュラム
・自己紹介 5分
・マインドフルネスについて 20分
・マインドフルネスの練習と実践 20分
・振り返り 5分
・質疑応答 10分

注意点
次のような方はマインドフルネスに向いていません
日常生活のなかでたびたび不安感に襲われる人や、パニック発作や過呼吸などの心身症状が表れる人

信頼関係を大事にするため本名や顔出しでの参加をお願いしております。
時間が限られていますので、講座の際に質問したいことなど用意しておいてください。
このあとどういった学びがあるか、どうやって結果に繋げていくかなど
次の講座への案内をする場合があります

オンライン受講料に含まれるもの
　オンライン受講料
　レッスン料
　資料作成料
などが含まれております。
これ以外に別途お金がかかることはありません。