猫背＆腰痛スッキリ「筋膜リリース」

＜筋膜リリースってなに？＞
筋膜リリースは、全身のこりや痛み、姿勢の悪さといったカラダの不調を整えるのに効果的です。長時間同じ姿勢でいる、悪い姿勢を続けていると、不必要な負担がカラダの一部分に集中して筋肉が固まり、それにともなって筋膜も自由度を失います。そうなると筋膜はよじれてこわばり、筋膜の上にある皮膚と筋膜の下にある筋肉がそれぞれ動きづらくなります。筋膜リリースは身体の奥にできた頑固な筋膜の癒着に適度な圧をかけてほぐし、正しい状態に戻す方法です。


＜読書の秋を楽しみたい方へ＞
読書中の姿勢が悪いと、猫背や腰痛だけでなく肩こりや視力低下の原因になることがあります。また、首を下に向けすぎると、首の骨（頸椎）の湾曲がなくなり、ストレートネックという症状を引き起こしてしまうこともあります。
ストレートネックは、頭痛やめまい、吐き気などの症状を引き起こすことがあります。さらに、姿勢が悪いと、血流が悪くなり、代謝が低下します。これらのことは、読書の楽しさや集中力を損なうだけでなく、健康にも影響を与える可能性があります。
ぜひ、筋膜リリースでご自身のお体を整えましょう。

＜こんな風に教えます＞
少人数制ですので初めての方でも分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自宅でもできる簡単猫背＆腰痛のセルフメンテナンスが学べます。

＜定員＞
5名