[理学療法士と伴奏する] 40代女性⭐️オーダメイド　宅トレと食事

＼家族のため、仕事に頑張りすぎる
40代以上の女性！！
オンラインで自分の心と体にご褒美❤️
特別な楽しいエクササイズを行って体スッキリ／

SNSで色々なエクササイズがあります。
どれも似たようなものがあり
それをやればいいのかわからず
自己流でやっても継続しない😅

ジムには時間がないから行けない
そもそも他人の目がある
ジムで何していいかわからない

体が疲れやすいから体力つけたい
最近痩せづらくなった
体脂肪もそう言えば高いって指摘されてたな〜

適切な運動を選んで適切な負荷で
段階的に体を鍛えると
これからの人生は大きく充実します🌈
やりたいことを我慢せず
体力に自信がつけば
自分の周りの人にも優しくできちゃう❤️

ジムでの筋トレ人口は増加していますが
間違った筋トレしている人が多いなと感じます！

この講座ではあなたにどんな運動が適切か
どのくらいの負荷でやるか
どんな運動から始めるか
あなたのペースで楽しく！
わかりやすくを最優先で
的確なエクササイズのご提案をします！

この講座の特典🎁として今なら講座の他に
無料相談もお付けしてしています！

★★★★★★★★
【この講座で得られるもの】
快適に生活するするために
適切な運動と希望があれば
食事に関してもどのように
ライフスタイルに取り入れたら良いか
も教えちゃいます！

体に不調がある場合は
どんな運動が適切なのかわかる
何をどのように始めるべきかが分かる
快適なライフスタイルのための
第一歩を踏み出せる

★★★★★★★★
おすすめの方は！
ストアカの単発講座は受けたけど
◆集団で行うエクササイズで
　効果を感じられなかった方！
◆1回の講座ではなかなか
　実践継続できなかった方！
◆運動はできてるけど昔とは違う
　体の変化や違和感を感じる方！
◆自分の理想のボディメイクが
　できていないと感じる方！
◆自己流でやっているけど
　効果が感じられない方！
◆筋トレだけ教えるパーソナルで
　効果が出なかった方！

　動きを熟知したパーソナルトレーナーが
　あなたの姿勢や動きから
　体の使い方や癖を見抜き
　あなたの目的に沿った
　あなただけのプログラムを作ります。

　１度作ったプログラムであなたがどう変化するか
　体の変化に応じてプログラムも変える
　目的のために最適なプログラムを
　根拠のある評価から導きます！

　ただの筋トレ・運動ではない
　根拠に基づくプログラムを
　一緒に実践できるよう教えます！

　人によって講座を受ける目的が違います。
　目的の違いでプログラムは変わるはずです。
　本当の意味のパーソナルトレーニングを体験し
　目的を確実に最短で達成させましょう！

⭐️講師紹介
理学療法士　経歴23年
病院、クリニック、
老人保健施設などに勤務

その後ロサンゼルスに語学留学
帰国後大学院入学し保険医療分野で
「人の動き」を研究テーマとして
Ph.D.（博士号）を取得しました。

私は２０代の頃は常に無理なダイエットで
リバウンドを繰り返し肌もカサカサで
不健康でした。
３０代に入りホルモンバランスの崩れから
体調を崩し病院に通うようになってしまいました。
それからはしっかりと食べて栄養をとり
運動をすることが大切だと
身をもって実感しました。

その頃からジムに通いはじめ
パーソナルトレーニングも受けましたが
なかなか継続することができませんでした。
理由はジムに行くことがめんどうになり
いつの間にか行かなくなったり
パーソナルトレーニングはトレーニングを辞めると
リバウンドを繰り返していたからでした。

しかしコロナをきっかけとしてジムに行かずに
理学療法士としての知識や経験、
今まで通った数多くのジムや
パーソナルトレーニングを受けた経験から
自宅でできる段階的な運動プログラムを通して
運動を習慣化することができました。

またヘルシー料理を生活に取り入れ
ダイエットインストラクターの資格も取りました。

今では完全に運動と健康的な食生活が
習慣化できています。
今回そのノウハウやスキルを自分なりに、
実践して、まとめて、体系化しました。
本講座はそのうちの一部です。

「なぜストアカで講師をやろうと思ったか」
🖐️ジムで間違った運動を行う女性が
　多すぎることに気づいたから
🖐️パーソナルトレーナーの
　当たり外れが多いことに気づいたから
🖐️医学的な視点を取り入れ根拠のあるエクササイズが
　最も効果があると思ったから
🖐️何歳からでも変われる事実に
　気づいて欲しいと思ったから
🖐️同世代の女性に諦めずに輝いて欲しいと思ったから

ジムやパーソナルトレーニングでは得られない
運動と食生活を「習慣化する方法」を
一緒に体験し健康的で若くみられる
体づくりをしていきませんか。

現在はトレーナー以外に
何百人という生徒に
人間の動きや筋肉の動かし方
ストレッチや筋力強化方法に
ついて教えています。

私生活では２度の離婚を経験。
８年間の不妊治療をしましたが
子供は授かることができなかった
アラフィフ女性です。
犬好きでパグを３匹飼っています。

40〜50代私と同世代の女性に必要な
ことは
⭐️自分の姿勢を知ること→正しく改善
⭐️運動を習慣化すること→正しい方法で
⭐️運動をいかに楽しく継続できるか
　→辛い＝効くのは間違い
⭐️食生活➕運動はセットとする
　嫌なことは継続しない＝代わりを考える
⭐️運動するなら栄養は必ずとる（運動前後に）
⭐️20〜30代の方法と変えること
⭐️自己流でないこと
⭐️老けて見えるダイエットはしないこと

なりたい自分になる最短の方法は
何が正しいか知るところから始まります。

運動は目的に合わせ正しい動き方でやる
　　　　　↓
　　　効果が出る

これからの人生正しい究極の
アンチエイジング方法を
実践することで年を取ることに
なんの抵抗も感じなくなりなります。

人生色々ありますが私と一緒に
80歳まで輝ける女性を目指しましょう！

⭐️レッスンに必要なもの
スマホでも良いですが
画像を利用しますので
PC画面の方が見やすいです。
画像を見ながら運動も行うため
ヨガマット（膝を突いても痛くない敷物）

⭐️こんなふうに教えます⭐️
私はトレーナーであり理学療法士（国家資格）や
体の動きに対してはph.D.も取り、
現在も多くの生徒に教えている先生でもあります。
またダイエットインストラクターの資格を
持っているのであなたの目的を
多方向からお手伝いできます！
完全パーソナルで分かり易く丁寧に指導します。
声かけしながら正しいフォームで
楽しく会話しながら運動します。

生徒さんからはわかりやすい
ゆっくり教えてくれる
説明が丁寧と好評です。

⭐️パーソナルトレーニングの良い点
講師を独り占めできる
なんでも質問できる
モチベーション維持できる
誰にも気兼ねなく自分のペースでできる
自分の望むカスタマイズなレッスン可能
正しいフォームでできる
根拠のあるエクササイズができる
楽しく会話しながらエクササイズできる
最も効率よく目標達成できる

※講師は理学療法の免許持っているため
既往のある方で最近またなんとなく
違和感を感じている方
医療の専門家に相談したいと思っている方
是非ご相談お待ちしています。

⭐️自宅で行うメリット
人の目を気にしない
煩わしいジムでの人付き合いがない
化粧なしで気が楽
どんな格好でもOK
自分のペースでできる（運動の回数やペースは皆さんに合わせます）
正しいフォームを確認しながら行える
ジムに行くまでの交通費なし
1000円以上の価値をお約束します
隙間時間に行える
自宅でパーソナルなレッスンができる
体の不調や不安なことお気軽に質問してください！

🎁この講座には無料相談がついています！
　受講最中や前後お気軽にご相談ください！

⭐️大事なのは始めるきっかけと継続です
「いつか始めよう！」
後回しにすることは損です！
行動するから変われます！
その行動を続けていくと
変わりたくなくても変わってしまう😃

あなたの始める勇気と行動を絶対的に応援します！！！

※開催リクエスト大歓迎です。
(その場合１週間前までの日程で
候補日をいくつかお知らせください。)
その他ご相談はお気軽にメッセージください。