日常生活で使える筋トレ!美尻・美脚・すらっと脚のエクササイズ!

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下半身を強化して脂肪燃焼をしましょう!トレーニングで代謝アップ、下半身痩せ、美脚、足痩せ!日常でも使えて脂肪燃焼でダイエット!

こんなことを学びます

\\下半身を鍛えると太くなるんです!//

そんなあなたに脚の使い方を説明しながら下半身引き締めの筋トレをお伝えします。
私自身も下半身に脂肪や筋肉がつきやすいタイプだと思っていました。
しかし、トレーニングフォームを理解して続けることですらっと真っ直ぐな足を手に入れることができました。
タイプだから。。。。元々だから。。。
と諦めず真っ直ぐですらっとした足を目指しませんか?

🟧こんなことを学びます🟧 エクササイズレベル ★☆☆☆☆
全身を使うスクワットのフォームや
下半身のエクササイズを行います。
足を鍛える!というイメージではなく足を正しく使う筋トレを行います。

下半身の筋トレと思われがちなスクワットですが
実は『全身を使ったトレーニング』なのです。
脚だけでなく
*お腹も
*背中も
一緒にエクササイズを可能にします!
日常の中でもしやすい動作の一つなのでわざわざ時間を取らずに
エクササイズができる様になります。
細かい足の使い方をお伝えするので足痩せの効果が上がります。
さらにヒップアップのエクササイズも入れ
脚もお尻も引き締めていきましょう!

🟧こんなことが出来るようになります🟧
*すらっと真っ直ぐな足に!
*足の正しい使い方を学びます!
*スクワットの正しいフォームを身につけます!
*筋力トレーニングの苦手意識を克服します!
*日常生活中での取り入れ方を学びます!
*ヒップアップします!
*自分の立ち方の癖を把握できます!
*代謝が上がります!

🟧こんな風に教えます🟧
・少人数制のグループで丁寧に教えます。
・講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。
・一人一人のレベルに合わせたサポートをいたします。

🟧服装・用意するもの🟧
動きやすい服装
水分補給できるもの
タオル
ヨガマットなど

🟧定員🟧
基本 1〜3名
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5月18日(土)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月17日(金) 22:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

リクエスト大歓迎です!お気軽にお問い合わせください!

5月20日(月)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月19日(日) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

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5月21日(火)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月20日(月) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

リクエスト大歓迎です!お気軽にお問い合わせください!

5月22日(水)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月21日(火) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

リクエスト大歓迎です!お気軽にお問い合わせください!

5月23日(木)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月22日(水) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

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5月24日(金)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月23日(木) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

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5月27日(月)

13:00 - 13:30

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予約締切日時

5月26日(日) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

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5月28日(火)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月27日(月) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

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5月29日(水)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月28日(火) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

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5月30日(木)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月29日(水) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

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5月31日(金)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月30日(木) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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¥1,200

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予約締切

5月16日(木)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月15日(水) 22:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

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  • 5月18日(土)

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オンライン受講日程

5月18日(土)10:00 - 10:30

¥1,200

参加人数0/3人

5月20日(月)10:00 - 10:30

¥1,200

参加人数0/3人

5月21日(火)10:00 - 10:30

¥1,200

参加人数0/3人

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レッスン料

この講座の先生

ERIKA \骨格デザイナー/のプロフィール写真

ERIKA \骨格デザイナー/

本人確認済み
  • 56人
  • 56回
先生ページを見る 先生に質問する
骨格デザイナー

HPが新しくなりました!
💻https://lifestyle4leaf.jp/

こんにちは🖐️
\骨格デザイナー/
のERIKAです。

私は今まで運動しても不調が改善されなかったり
思ったように身体が変わらなかった人の為に
骨格を整えることを軸にした
⭐️骨格デザイナー⭐️
として身体作りをサポートしています。

私は3人の子供❤️👧🧒👧❤️をもつお母さんです。
毎日、子育て・家事に仕事に忙しい毎日を送っています。

この骨格に出会う前はハードな筋トレを行なっていました。
しかし、いくら重い重量をあげても自分...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日の流れ>
 5分 出席確認、講師自己紹介、本日の流れの確認
 3分 ストレッチ
20分 下半身エクササイズ
 2分 ストレッチ
    本日のフィードバック
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こんな方を対象としています

⭐️真っ直ぐな足になりたい
⭐️綺麗な脚を作りたい
⭐️代謝をアップさせたい
⭐️脂肪を燃焼させたい
⭐️体を引き締めたい
⭐️今年から筋トレを始めようと思っている
⭐️お尻が垂れてきた
⭐️運動をしたことがない
⭐️最近運動不足を感じる
⭐️トレーニングの方法がわからない
⭐️格好良いフォームを習得したい
⭐️基本を身につけたい
⭐️1から基本を学びたい
⭐️今まで自己流でしていた
⭐️トレーニンングする時間がない
⭐️効率よく時間を使いたい
⭐️下半身を細くしたい
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

*身体に痛みなどがある方は医師の判断のもとご参加ください。

*動きやすい格好でご参加ください。

*水分補給できるものをご用意ください。

*同じ画面であればご家族の参加もOKです。
(フォームの修正は申込者本人のみになります。)

*本講座はオンライン(Zoom)での開催となります。
・事前にZoomのインストール、設定、接続方法の確認をお願いいたします。
 ( https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom
・フォームを確認しますのでカメラはオンでご参加ください。

*オンライン講座を受講するために必要な機材(PC、スマートフォン等)や通信費は受講生側でご負担いただくものとします。

*開催開始時刻から10分を過ぎても、無断で受講生側の接続が確認できない場合は、講座主催側は、開催を取りやめることができるものとします。

*受講生側の接続環境や通信環境により講座の進行ができなくなった場合においても、原則、講座主催側は返金・振替の責任は負わないものとします。

*講座の記録、振り返りのため録画をさせていただきます。
また、受講生の声や顔が映らないように配慮した上で、講師自身の活動に使用させていただく場合がございますことをご了承ください。
(録画NGの方は、お手数ですが事前にご連絡ください。)

*講座中の写真及び、動画の撮影、録音、二次利用は禁止とさせていただきます。

*参加人数や進行状況により終了時刻が前後する場合がございます。
皆さまのご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

*ZOOM参加用URLは、講座開催前日までにお送りさせていただきます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー12

  • 楽しかった( 11 )
  • 勉強になった( 10 )
  • 受ける価値あり( 12 )
  • この講座は「良い感じ」でした
    その他 20代

    ありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!
    さら進化していきましょう!

  • この講座は「良い感じ」でした
    その他 20代

    ありがとうございます。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!

  • この講座は「良い感じ」でした
    その他 20代

    ありがとうございました。

    今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます!
    こちらこそよろしくお願いいたします^^

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