「漢方×栄養」で冷え対策！血流を良くし免疫力を高める食養生講座

＼あなたの冷えは何タイプ？血流対策で冬を乗り切る／
「漢方×栄養」で冷え対策！
血流を良くし免疫力を高める食養生講座

冷えで悩んでいませんか？
”冷えは万病の元”というように、カラダが冷えると免疫力が下がり、
風邪や感染症にかかりやすく、健康も美も遠ざかります。


この食養生講座は
【冷えを改善して健康で美しく過ごしたい！感染症対策もしたい！】

そんなあなたに向けた、中医学アドバイザー×管理栄養士による特別講座♪
講座では「自分の冷えタイプ」を知り、
その日からできる自分にあった食養生のコツをお伝えします。

食事は子供から大人まで実践できるシンプルな方法！
しかも美肌もダイエットも妊活にも繋がります♪
自分やご家族の健康管理にぜひお役立てください♪


＜こんなことが出来るようになります＞
◆自分の冷えタイプと中医学の視点で
　食べるといい食材がわかる！

◆血流を良くして体温を上げる食事のコツと
　朝ごはんの3原則がわかる！
　家族にも喜ばれる「5分でできる朝パンレシピ付き」


＜こんな風に教えます＞
前半は中医学アドバイザーによるレクチャー、
後半は管理栄養士による栄養レクチャーの二部構成です。

●内容●
▽漢方・薬膳の活用法 （講師：中医学アドバイザー 相良幸子）
・中医学（漢方）から見る冷え
・あなたの冷えのタイプ体質チェックワーク
・冷えのタイプ別おすすめの養生法
・免疫力を高めるために
・冷えと妊活の関係


▽冷え対策の食事法 （講師：管理栄養士 衞藤敬子）
・冷え対策におすすめの食材
・体温を上げる朝ごはんの３原則
・5分でできる簡単朝ごはんレシピ（レシピ2品付）


講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。


＜持ち物＞
筆記用具

＜定員＞
基本 10名
＊オンライン開催です


＜コラボ講師のご紹介＞
＊相良幸子（さがらさちこ）
中医学アドバイザー。大分市漢方サロンみちかけ堂勤務。医薬品登録販売者。中医学（漢方）と出会い、長年の重い生理痛が改善した経験から、ママ（女性）の心と身体を内側から整えるお手伝いがしたいと、2019年より中医学アドバイザーとして活動。のべ200名の女性の心と身体に寄り添う。