ピラティス【入門編】痩せる、代謝、スタイルアップ、腰痛、むくみ改善

以前の私は今より１０キロ以上太っていてあらゆるダイエットを
試してはリバウンドの繰り返しでストレス太りを繰り返していました。

そこで出会ったピラティスで体がほぐされ
スッキリするだけでなく心の安定　安心を得てインストラクター取得までに・・・

瘦せたい！お腹をへこましたい！と　がむしゃらに腹筋をしても
筋肉痛はあるけど見た目やサイズは変わらずだったのが
ピラティスを続けていくうちに

疲れにくい　家事や育児など体が楽に動ける　日常の動作だけでなく
体のバランスが整い　下腹ペッタンコ　
見た目がスッキリになっていくのを大　大　実感し
ストレス太りから脱出することができました。　

この講座は

ピラティスをベースに
深い呼吸で酸素をたっぷり取り込み
ゆっくりとした動きで自分の状態を理解しながら動いていきます。

体の中心となるコアを安定させることで
骨盤や背骨を支える筋肉を鍛えます。

動きの量より質を重視
自分の体に集中して
日頃　動かすことのない筋肉なども全体的に使い
筋肉に負荷をかけることで、免疫力もアップします。

エクササイズでありセルフコンディショニングです。


◆こんな方に受けて頂きたい講座です。

・スイーツや美味しい物をガマンしたくない
・引き締まったボディーを手に入れて、見た目を変えたい。
・代謝をアップして全身にバランス良くなりたい
・筋肉のついた健康的な身体を手に入れたい
・疲れにくい身体を手に入れたい。
・年齢と共に体重が増えてきた。　
・いらないところにお肉がついてきた。
・体重が落ちにくい
・体重が減っても見た目がスッキリしない
・下半身の冷え　むくみを解消したい
・腰痛で運動も家事も億劫
・肩こり頭痛でお薬に頼ってる
・とにかく痩せたい！
・とりあえずリフレッシュしたい
・運動不足が気になる
・代謝を上げたい
・いつまでも若々しく綺麗でいたい
・お腹周りをスッキリさせたい
・スカートはきたい
・ヒールで歩きたい
・くびれを作りたい
・カラダが硬い
・カラダのラインがボヤけてきた　etc・・・

永遠のテーマ！　
ダイエット・健康に　効果的な要素がいっぱいのピラティスで
単純に体重が減る！　瘦せる！ではなく　
内側から整えて　スッキリ　見た目が変わる楽しみを一緒に実感しましょう


私自身もダイエットリピーター

元ライザップカウンセラーの経験から

瘦せたい　健康になりたい　おしゃれしたいなど
様々なお悩みを聞かせて頂きます。

始まりは小さな変化からですが
1ヶ月　3か月　6ヶ月と続ける事で
カラダの見た目も意識もどんどん変化されるのも沢山見てきました。
時に挫折しそうになる事もあります。

単純に痩せるだけでなく
ココロとカラダが頑張りすぎないようにメンタル面でもサポート
楽しく続く時間と空間のレッスンを提供していきます。


【受講者の感想】

・肩こりが楽になった
・筋肉痛確定です　
・普段使ってない筋肉が分かりました
・気分がスッキリ！続けたいです
・キツイですが、意外と続けられそうです
・初めて意識した筋肉の感覚が面白く楽しかった
・じんわり汗で心地よかった
・呼吸いっぱいして頭がスッキリした
・腰回りが軽くなった感じ