60代からの腸活ダイエット教えます。

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100才時代に向かって、腸を活発にし、足腰を強くする簡単ダイエット3つの方法を教えます。

こんなことを学びます

ダイエットアドバイザーの資格取得してからの学び気づいたことは、ダイエットは痩せることではなく生活習慣を変え、栄養バランスを整えることで100才時代に向かって、健康的な身体にしていくことが大切です。

100才時代に向かって、足腰を強くする簡単ダイエット3つの方法を教えます。

１、毎日の歩き方を教えます。
インターバル歩行を30分　朝と晩にできるコツを教えます。
２、家でできる簡単筋肉トレーニングを教えます。
スクワットを徐々に増やしていくやり方を教えます。
３、食事のバランス栄養素を教えます。
７代栄養素をバランス良く毎日の食事に取り入れていく方法を教えます。

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小賀坂謹子

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健康に生きるためのダイエットアドバイザー

小賀坂謹子
（こがさかのりこ）67才
現在39歳の娘が生後３ヶ月からアトピー性皮膚炎発症！良いとされる事は（食事療法も含む）殆どしながら・・良くなることもなく苦しんできた28年間。共に戦ってきた同士のような存在の自分です。ダイエットアドバイザーの資格取得のために学び気づいたこと…ダイエットは痩せることではなく、生活習慣を変えること！実は、娘のアトピーは肌だけの問題ではなかったこと。現在は何の症状もなく…当時では考えられないエネルギッシュな今があります！この経験を、小さな子供さんを持つお母さんからお年寄りまで…健康に過ごすためのサポートをしていま... +続きを読む

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※ZOOMでの開催となります。
※お申込み頂いた方に、ミーティングIDとパスワードをお送りします。

1.顔を出して本名でご参加してください（本名以外の方お断りします）
2.自由に質問してください
3.集中できる環境（テレビ等はオフ）でお願いします
4.録音や録画はご遠慮ください
5.飲み物は自由に飲んでください

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。