姿勢改善の専門家による実践的レッスン!デスクワーク、長時間スマホなどで首や肩回りがガチガチな方へ、本格的なストレッチをフルオーダーで教えます
開催日程はありません。
パーソナルトレーナーの木村智映です!
横浜市都筑区 センター南駅で「姿勢改善専門スタジオ ていねいフィットネス」の代表として活動しています。
🔴どれだけ良質な運動をしてもらえるかに全力を注いでおりますので、運動指導以外しておりません!
🔴小規模、少人数で、高い指導品質を保っています。
【意識して直す姿勢改善は、もうやめませんか?】
このようなコンセプトで、
・ストレッチ
・ウェイトトレーニング
・動きの改善体操
・スポーツマッサージ
などの様々なアプローチを使って皆様を姿勢改善へと導いています!
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肩まわりと首がガチガチだった為改善に繋がると良いなと思い受講しました。
そうしたところ確認の段階で背骨があまり動いていないことをトレーナーさんが見抜いてくれました。
かたまっている首のストレッチをしてしまうと、首だけがぐらんぐらんになってしまい危険との指摘を受け背骨のストレッチを教えて頂きました。
肩まわりについては肩甲骨のストレッチを教えてもらい、あっというまに軽くなりました。
自宅でできるストレッチを教えて頂いたので毎日コツコツと続けていきます。
今までは身体がかたくなって辛くなると横になっているだけで楽だからとの理由でマッサージや整体に行っていました。
しかしリラクゼーションにはなりますが、原因を突き止めて治してもらえるまでには至りませんでした。
今回の講座では指導して頂きながら自ら体を動かすことでこんなにも体が変わることを学べました。
デスクワークで肩や首がガチガチになっている方や、マッサージに通っていても改善を感じられない方には是非一度受けて頂きたい講座です。
トレーナーさんは朗らかな雰囲気で丁寧に指導して下さいます。
私のように運動が苦手でもサポートして頂けるので問題なし!
あまり今まで聞いたことのないアプローチで、自分の体の状態や使い方、ストレッチの仕方を教えていただきました。