食べる瞑想　〜マインドフルネスを体験しよう〜

オンライン

食事に対する概念が変わるワークショップ

こんなことを学びます

こんな内容を行っていきます
■なぜ現代人にマインドフルネスが必要なのか？
そもそもマインドフルネスとは何か、考えます。
■マインドフルイーティング(食べる瞑想)の方法は？さらに、その科学的効果を紹介します。
■ご自身の過去の食事とその感情を振り返ろう。いい習慣を身につけるための考え方のヒントをご提供します。
■瞑想実践　(今ここに集中しながら食べる瞑想体験を行います)

みなさん、こんにちは、Minamiと申します。私は食べること大好きです。その食べることがもっともっと意味のある時間になるように、ぜひ、みなさんにご経験頂きたいです。

食べる概念が変わり、ご自身の食生活を見直す良いきっかけとなります。

ご参加お待ちしてます☺️

■参考本:
(以下の本を参考に資料作成しております。)
・マインドフルネスストレス低減法/J・カバットジン著
・マインドフルネスストレス低減法ワークブック/ボブ・スタール/エリシャ・ゴールドステイン著
・「今ここ」に意識を集中する練習/ジャン・チョーズン・ベイズ著
など

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,900

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

▶受講料に含まれるもの
説明資料
▶含まれないもの
食べる瞑想のさいに必要な軽食(クッキー数枚やレーズン数粒で構いません。)

この講座の先生

Hira Minami

本人確認済み

5人
7回

先生ページを見る先生に質問する

ヨガとマインドフルネスであらゆる悩みを解決

都内の人気ヨガスタジオを拠点に、ヨガを手段に心身の悩みを根本的に解決するサポートをさせて頂いてます。

私たちは、学校で、自分の身体の使い方についてあまり学んできませんでした。そのため、毎日何も考えずに身体を動かしています。無意識に動かしている毎日の動きに自分を良くしていくヒントがつまっています。解剖学、生理学的に「正しい」身体の使い方を理解することで、楽で自由で疲れない身体を手に入れることができます。これは、一生にわたる大きな資産となります。
学びならがら楽しみながら、そんな理想の身体を手に入れませんか。

【経歴】
大学で国際政治経... +続きを読む