【メンタル・マネジメント入門】心のブレーキの見つけ方

心理学を学びたいけれど、ただの知識ではつまらないと感じるあなたに。
不登校やアダルトチルドレンなど、身近な課題をもとに、
心の症状の実際や対処法の概略を学ぶことができます。

あなた自身に、もしくはご家族や身近な方で、
気になることはありませんか。

ひどいことを言われた。いじめにあった。
まわりの目が気になって、思うことが言えない。
慎重すぎて、行動できなかったり。
かと思えば、小さな言葉に無性にイライラしてしまう。
嫌だと思うのに、離れられない。

そういった「行動や感情のブレーキ」になっているものは何でしょう？
それを見つけることで、対処法も見えてきます。

たとえば「こうでなければならない」という「べき思考」。
80点でも、満点ではないと自分を責めてしまう完璧主義。

知らず知らず刷り込まれてきたビリーフ。
アダルトチルドレンや共依存。
過去のトラウマ(心のキズ)がひっかかっているかもしれません。
PTSDのように本能がブレーキをかけてしまう場合もあります。

　　　　　　　　　＊　　＊

私と娘は裁判に勝訴するほどのいじめ嫌がらせ被害にあい、
PTSD診断を受けて、
5年間心療内科やカウンセリングに通いました。

しかし、体の中から沸き起こる異常な緊張(過覚醒)や
感覚異常、フラッシュバックなどがおさまりませんでした。

有名心療内科でしたので、
アートワークやフラワーエッセンスなど様々な代替治療も役立ちました。

とはいえ、理不尽なめにあった怒りや悲しみを
どう吐き出してよいか悩み、
インプロを応用したグループワークにたどり着きました。

おかげで、私の症状もすっかり消え、
不登校状態だった娘も次世代リーダーに選ばれ、
海外で大学を卒業するまでになりました。

7年間に渡って体のグループワークを開催する中で、
参加者の方々から寄せられた悩みにお答えするため、
膨大な本や資料にあたり、
しくみや対処法の講座もスタートしました。

たとえば気持ちがモヤモヤしていても、
それがどういったものなのかわからなければ、
対処のしようがないことでしょう。

それは・・・
自分の気持ちを押さえ込んでしまう「抑圧」？
未消化なままの「未完の感情」？
まだまだダメだという「完璧主義」？
こうであるべきという「ビリーフ」が邪魔している？
従順になってしまう「アダルトチルドレン」？
良いところもあるしと言い訳する「共依存」？

つまり、「自分にブレーキをかけるもの」は何なのか？
その切り分けができれば、

それに「どう対処すればいいのか」も見えてきます。

　　　　　　　　　＊　　＊

自分の中でなぜかうまくいかないところには、
何か心のブレーキがあることが多いのです。

7年間のワークや講座で寄せられた
身近によくある心のブレーキ全体像をまとめたのが、
この講座です。

心理学の基本をメンタルケアの実例をもとに学びながら、
私たちの心にはどんなブレーキがあるのか、
そこから見つけていきましょう。

心の知識を得て客観視できるようになると、
ストレスやメンタルをマネジメントできます。

あなた自身にも、大切な方や相談者にも、お役立てください。