むくみ・肌荒れは浅い呼吸と睡眠も原因☆ぐっすり眠る心身ぷるふわケア

時間になったらすぐ始めますので遅刻したら入室できませんので3分前までには入室を済ませてくださいね！
指導する私もお風呂上りですっぴんパジャマでレッスンしています★
レッスン中はミュートで終わり、眠りモードで終わるので、挨拶はほどほどになります。「おやすみなさい」でお別れしますことを失礼だと思わないでくださいね(*´▽｀*)逆に気遣いですので（笑）それくらい眠くなるレッスンです。
今までの思い込みのやり方である、力んだり、勢いをつけることはやめましょう。
ゆったりするにはできるだけ脱力をおすすめします★でもその脱力が苦手だと思うので少しずつ慌てず身に着けて欲しいです。この講座は一回であきらめず継続してください。
できるだけゆるゆるだらだら行っていきます。
「今どうですか？」とお声がけもしますので、頷き・ジェスチャーで素直にご反応いただけると効果が上がります。反応が脳に繋がっていくのです。上手に脳科学も使いましょう。

こちらはパーソナルトレーニングではないので、個別のアドバイスが欲しい方、がっちり目標に向き合いたい方はパーソナルの方を申し込んでくださいね！かなりためになります。メンタル面でも柔軟性アップできます。
様子を見て個別に多少のアドバイスはお伝えはしたいと思っていますので講座中に質問も承りますよ★
体効果があった場合は★評価優しくしてくださいませ(*´▽｀*)

もう少しグループレッスンでも長くやりたい方はゴッドハンドストレッチをお勧めします。そちらもご検討ください。

今までの思い込みのやり方である、力んだり、勢いをつけることはやめましょう。
思い込みは捨てて素直に受ければ効果絶大になるので前向きに受講してくださいね。
できるだけゆるゆるだらだら行っていきます。
「今どうですか？」とお声がけもしますので、リアクションも素直にしてください。
反応が脳に繋がっていくので、自分の言葉で伝えてみてください（脳科学も使いましょう）

こちらはパーソナルトレーニングではないので、個別のアドバイスが欲しい方、がっちり目標に向き合いたい方はパーソナルの方を申し込んでくださいね！かなりためになります。メンタル面でも柔軟性アップできます。
様子を見て個別に多少のアドバイスはお伝えはしたいと思っていますので講座中に質問も承りますよ★
体効果があった場合は★評価優しくしてくださいませ(*´▽｀*)

同業者の方はオリジナル手法の知的財産を守りたいのでお断りしますm(__)m

初回の方はお手数ですが、アンケートのご協力お願いいたします（コメント欄に返信必須です★）

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今までの思い込みのやり方である、力んだり、勢いをつけることはやめましょう。
ゆったりするにはできるだけ脱力をおすすめします★でもその脱力が苦手だと思うので少しずつ慌てず身に着けて欲しいです。この講座は一回であきらめず継続してください。
できるだけゆるゆるだらだら行っていきます。
「今どうですか？」とお声がけもしますので、頷き・ジェスチャーで素直にご反応いただけると効果が上がります。反応が脳に繋がっていくのです。上手に脳科学も使いましょう。

こちらはパーソナルトレーニングではないので、個別のアドバイスが欲しい方、がっちり目標に向き合いたい方はパーソナルの方を申し込んでくださいね！かなりためになります。メンタル面でも柔軟性アップできます。
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体効果があった場合は★評価優しくしてくださいませ(*´▽｀*)

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今までの思い込みのやり方である、力んだり、勢いをつけることはやめましょう。
思い込みは捨てて素直に受ければ効果絶大になるので前向きに受講してくださいね。
できるだけゆるゆるだらだら行っていきます。
「今どうですか？」とお声がけもしますので、リアクションも素直にしてください。
反応が脳に繋がっていくので、自分の言葉で伝えてみてください（脳科学も使いましょう）

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ゆったりするにはできるだけ脱力をおすすめします★でもその脱力が苦手だと思うので少しずつ慌てず身に着けて欲しいです。この講座は一回であきらめず継続してください。
できるだけゆるゆるだらだら行っていきます。
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こちらはパーソナルトレーニングではないので、個別のアドバイスが欲しい方、がっちり目標に向き合いたい方はパーソナルの方を申し込んでくださいね！かなりためになります。メンタル面でも柔軟性アップできます。
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体効果があった場合は★評価優しくしてくださいませ(*´▽｀*)

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今までの思い込みのやり方である、力んだり、勢いをつけることはやめましょう。
思い込みは捨てて素直に受ければ効果絶大になるので前向きに受講してくださいね。
できるだけゆるゆるだらだら行っていきます。
「今どうですか？」とお声がけもしますので、リアクションも素直にしてください。
反応が脳に繋がっていくので、自分の言葉で伝えてみてください（脳科学も使いましょう）

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