シンプル・一生モノ・応用無限🌿子どもとの関係を良くするセルフケア

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　こんなお悩みありませんか？👶
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🌈子どもは可愛いが言いなりになってしまう。
　もしくはキツイ言い方になる。

🌈子どもに伝えたいことを注意をしても
　その時だけ返事をして全く効かない。

🌈感情的になり、切り替えたいのに
　コントロールが難しい。　
　適度に出し、解放して、心地よく
　生きていける安心感が欲しい。

🌈日常生活は回っているが、
　なんとなく生きづらい。

🌈よりよく生きたいという願いがある。

🌈子どもにハンディキャップが
　あり育て方に悩む。

🌈子ども（大切な人）を見送り、
　辛い気持ちで過ごしている。

セミナー、講座でよくある、
一方的に教えて「はい、おしまい」ではなく、
あなたの近況やお困りごと、気づき、
嬉しかったことなどを
分かち合いたいです。

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　ママのパワーアップ法！　✨👩
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自由人のママを増やす、安心できる環境で
子どもとの関係が良くなるセルフケアをご紹介します。

コスパ抜群！一生モノです🌿

お悩みを聞かせていただき、
セルフケアプランをご提案いたします。

公立の保育士・幼稚園教諭17年、
セルフケアトレーナー、
人工呼吸器をつけた長男の子育て、
長男のお見送り、
ダウン症のある次男の子育て、
ハンディキャップのない子どもの子育て
の経験からお話させていただきます。

プランを一緒に実践し、体感をお聞きして
さらにオススメのプランを加え、
受講後すぐおうちで活用できる内容です。

セルフケア🌿でママが整うと、
それを見ている子ども達も自分のケアができ
自分を律したり主張したりができる
感性豊かな子どもに育ちます。

にこにこママの安心に包まれて
子どもたちは自由に学び始めます👶💕

にこにこママで過ごす前に
特にイライラしてぶつける形で
失敗していた私は、感情コントロールが
必要で学びました。

子育て中の私にとって一番大変だった、
感情コントロールが5秒〜2分で可能になります。
私のもつ感情コントロール方法は25パターン。
その全てをお知らせしてご自分に心地よいものを
選んでいただくことも
一緒にやってみることもできます！
申込時にお知らせください。

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　👩受講者の声📣
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まず1番は久々に運動をしてとても気持ちが良かった！

小さい子が居ることもあり、自分の身体に

しっかりと向き合うことが最近できていなかった

ことにも気付き、もっと自分の身体を細部まで

労ってあげたいと思いました。

内容もどれも楽しく続けられるように工夫して

くださっていて、取り組みやすいなと感じました！

オーダーメイドでその日の体調を合わせて

メニューを変えてくださったのも嬉しかったです。

（30代女性　兵庫県在住　A様👩）

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表情筋の動き(笑顔)や、ポーズと脳とが

連動していることを実感しています。子育て中

メラメラっと腹が立った時、気持ちがぐっと

凝り固まった時は、身体も滞っている感じ

なのですが、セルフケアをすることでそれが

ほぐれ、気分が切り替わることも分かりました。

リラクゼーションは、身体の先端、一部一部を

確認・意識することで、最後に全身が統合する

感じ。とてもリラックスできました。

（40代女性　大阪府在住　H様👱‍♀️）

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瞑想は響きが心地よく、今後もやってみたいと

思いました。ワークは、子育て中ずっと出てくる

ネガティブな思い出に対してやってみると

効果がありそうだなと思い、他のことにも

試してみようと思えました。

ありがとうございました！

（40代女性　神奈川県在住　Y様🙋‍♀️）

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セルフケアを通して
自分の体や心の変化
子育てでの新しい気づきや
自分らしさの発見につながります。



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　🌿こんなことを学びます🔰
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🌈セルフケアの効果的な活用方法

🌈現状に合わせたセルフケアの実践

🌈実践後の気づきに合わせた応用方法

一度ご体験いただくと方法が分かり、
お家でお1人でも自分の根っこを整え、
ストレス対策、子どもさんが伸びる
環境づくりに役立ていただけます。

どなたでも出来る簡単な内容です！
水分補給の準備だけでご参加いただけます。

子育てママ支援で17年間関わってきた経験と
セルフケアトレーナーとしての目線でお伝えします。

セルフケア力がアップすれば
あなたがストレスをうまくコントロールしながら
子育てできる、にこにこママになっていきます。
子どもたちとの関わりにゆとりが生まれます。


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　🔥「セルフケア」は強みです！
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レッスン後はご自宅でお1人でセルフケアを
ご活用いただけるようになれます。

情報がたくさんで子育て方法も多様になる世の中で
子どもとの向き合い方も様々な形が見られるように
なりました。

ご自身の「大切にしたいこと」や「人生を楽しむ想い」
をセルフケアで叶えることは一生モノの宝になり
子育てをする強みにもなります。

子どもたちが手を離れた後も一生ご自分と
向き合い、輝き続けるための手段となります。

セルフケアでご自身を整えていかれると
楽しい子育てがより豊かになり、人生も変わります。

あなたらしい表現方法、セルフケアを楽しむことで
根っこを整えながら、子育て、人生を自分らしく選んで
進んでいきましょう！


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　🧘‍♀️こんな風に教えます🌿
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参加者の皆さんと対話する形式で、
セルフケアプランを選んでいただき(30分)
一緒にやってみて気づきを深めます。(30～60分)

自由に楽しく学んでいただけます。

以下を組み合わせ、選んでいただき、
セルフケアのプランをつくります。

🌿運動またはストレッチ・・・
　　　　　時間、強度など受講される方に
　　　　　合わせたもの

🌿呼吸法・・・様々な感情を手放す呼吸法、
　　　　　　　免疫アップ呼吸法など

🌿瞑想・・・シンプルなもの、初心者でも
　　　　　　　取り組みやすいもの


その他、受講生の方に合わせた簡単なワークや
動画など。

少人数での講座となりますので、
お1人お1人の質問にもお答えしながら、
講義と実践を織り交ぜ、楽しく進めていきます。

オンライン講座に慣れていない方には
事前にサポートすることも可能です。

安心してご受講ください。