【リクエスト講座 お子様もご一緒にご参加頂けます】
＜バランスボールを使ったエクササイズのメリットは？＞
家にあったけど座る以外、腰を回す以外の使い方がわからなくて眠っているバランスボールはありませんか？
そんなバランスボールを有効活用して、ストレッチ、体幹トレーニング、有酸素運動までできてしまう名前の通りバランスのいい運動がすべてできてしまいます！！
産後ママに必要な体つくりがバランスボールで気軽に美ボディメイク💛
＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも体の硬い方でも簡単に楽しくカラダを動かすことで思っている以上に
普段使っていない筋肉まで動かすことが出来ます。その結果、代謝があがり、巡りがよくなり、肩こり、腰痛の解消、ダイエット効果にも繋がります♪
意外なことにボールで弾むことで背骨や脳にも刺激がいき、ストレスの発散はもとより、ホルモンのバランスが整ったり、姿勢の改善、脳の活性化にも効果があることがわかっています。
産後ママでなくてもご参加可能です
＜こんな風に教えます＞
zoomを利用してオンラインでレッスンします。
少人数制で初心者の方にもわかりやすいように一緒に体を動かしていきます。
YouTubeのエクササイズとは違って一方通行ではないので、姿勢の確認やアドバイスもしながら楽しくレッスンいたします。
画面はオンでのご参加をお勧めしています。どうしてもオフで参加したい方はアドバイスはできなくなりますが、可能です。
＜このレッスンで得られるもの＞
ボールで弾むことで、姿勢の改善、ストレス解消、腰痛肩こりの解消、続けることでカラダが引き締まり、ダイエットもできちゃいます。ご自宅でも出来る簡単なエクササイズが学べます。
＜定員＞
基本 ４名
※お子様つれOKです
https://www.youtube.com/watch?v=osXQ9tU3Xl8&t=193s 
