4回コース講座 ストレスマネージメントのためのヨーガ・セラピー

対面

ヨーガで、自分の内側と向き合い、心身のストレス解消を図ります

こんなことを学びます

ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)とは、
インドの伝統的なヨーガをもとに、一般の人、ストレスや心身に不調を抱えた人にもできるように改良されたヨーガです。呼吸、アーサナ(ポーズ)、瞑想を通して、自分と向き合い、心や体の声を聞きながら心身を調整していきます。

目をつぶり、呼吸に合わせてゆっくりと体を動かしていくヨーガ療法のヨーガは、私達の体をつかさどる自律神経に働きかけ、免疫系や内分泌系に影響をもたらします。
糖尿病や関節リウマチ、ぜん息、その他の心身症に対するヨーガ療法の臨床研究や、老化に対する効果も長年にわたって研究されています。
次のような症状改善が期待できます。
 自律神経の調整◇首肩腰のこり◇慢性疲労◇呼吸器・内臓器官の活性化
 冷え性、血液・リンパ液の循環促進◇肥満◇集中力が増す◇ストレス解消
 運動不足解消◇筋肉強化◇感情コントロール◇成長ホルモンUP

レッスン内容を覚えて、日常ご自宅でも実習していただくとより効果的です。

*ヨーガ療法の詳細については、次のホームページでご覧いただけます。
 http://yoganiketan.jp/yogatherapy.html
 http://www.yogatherapy.jp/yogatherapy.html
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開催予定エリアその他

価格(税込)¥4,000(¥1,000 × 4 回)

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対面受講日程

価格(税込)¥4,000
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受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。

この講座の先生

タイ語講師

 高校時代に修学旅行で行ったタイに魅せられ、タイに留学。カンペーンペット県でホームステイ先から現地高校に通う。寺での尼修行も体験。東京外国大学タイ語専攻に進学し、シーナカリンウィロート大学に留学。帰国後、日タイ経済協力協会、高校、カルチャーセンター等でタイ語講師、後に大阪大学大学院博士前期課程を修了。
 現在、東京外国語大学、国士舘大学、企業のタイ赴任前語学研修の講師。

ブログ:https://ameblo.jp/learn-thai/
ホームページ:http://saitama-taigo.jimdo.com/

著書:
・キクタ...
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カリキュラム

  • 第1回 ヨーガ・セラピー

    ①血圧、心拍数、呼吸数等の測定
    ②ヨーガ療法技法(体感、アーサナ、呼吸法、瞑想等)
    ③血圧、心拍数、呼吸数等の測定

  • 第2回 ヨーガ・セラピー

    ①血圧、心拍数、呼吸数等の測定
    ②ヨーガ療法技法(体感、アーサナ、呼吸法、瞑想等)
    ③血圧、心拍数、呼吸数等の測定

  • 第3回 ヨーガ・セラピー

    ①血圧、心拍数、呼吸数等の測定
    ②ヨーガ療法技法(体感、アーサナ、呼吸法、瞑想等)
    ③血圧、心拍数、呼吸数等の測定

  • 第4回 ヨーガ・セラピー

    ①血圧、心拍数、呼吸数等の測定
    ②ヨーガ療法技法(体感、アーサナ、呼吸法、瞑想等)
    ③血圧、心拍数、呼吸数等の測定

こんな方を対象としています

難しいポーズや激しい動きはありませんので、老若男女を問わず、体の硬い方でも安心して参加できます。

※各種疾患をお持ちの方は、主治医と相談の上、ご参加ください
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受講する際は以下をお読み下さい

・初めていらっしゃる場合は、開始時間15分前までにお越しください。
・持ち物 ヨガマット(大判バスタオル可)
・動きやすい服装でお越しください。
・食事はレッスンの2時間前までにお済ませください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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