【3回コース】素直な自分で今を生きる！マインドフルネス実践講座

レッスンで提供できること

「今この瞬間を判断せずに体験し、味わう」
マインドフルネスについて、より深く学んでみませんか？

あなたを縛っている様々な
思い込みや自己防衛反応を解除し、
本来のあなたで自由に感じ、生きてみたい方に向けて

マインドフルネスの知識だけではなく
具体的な実践方法を
瞑想だけではない、日常生活で意識を向けることや
自分とのコミュニケーションを深める
言語化の練習など
1ヶ月間集中して学んでいただく講座です。

マインドフルネスをより深く理解して頂くため、
研修等で提供しているコンテンツの
動画や資料を共有し、
ワークも積極的に実践して頂きます。


🔶 講師自己紹介

10代〜30代の後半くらいまでの私は、
つねに人と自分を比べては自信をなくし、

自信をつけたくて高い目標を立てたり
『自分磨き』を頑張ってみたりしても
結局いつも何か満たされない思いで
生きていました。

そんな私が、
本当に心底自分と向き合ったのが、
40代にして体験した
かなりドロドロの失恋がきっかけで
一度それまでの生活を手放すことを
決定した時です。

自分と向き合うのは
数年に渡ったしんどい時間でしたが、
その間たまたま訪れたイタリアに魅せられ
すべてをリセットするつもりで
日本を離れることを決意。

その結果、
イタリアで過ごした1年間は
私の中からいらない思い込みを手放し、
感情を呼び覚まして
まるで生まれ変わったような、
生きるエネルギーが蘇る時間でした。

10代から人生や人間関係に悩みながら
すがるように学んでいた心理学やヨガ、
成功哲学に加え、
イタリアから帰国後に学んだ
マインドフルネスが
すべて結びついて腹落ちしました。

今は、
過去のどんな時よりもエネルギッシュに

自分らしく、
楽しんで毎日を生きている私がいます。

過去の私のように
一生懸命頑張っているのに
満足感が得られず、
でも何を変えたらいいのかわからない
そんな人たちをサポートして、
本来の自分を取り戻す助けになりたい。

そんな思いから、
「素直さ100%で生きる！」をテーマに
健康と幸せ、語学とコミュニケーション、
そして、それらに必要なメンタル強化について
発信し、サポートを提供しています。

それまでの古い殻を破って
新しい自分を生き始めることで
輝きを取り戻し、

健康はもちろん
お金や人間関係も
上手く回りだす皆様の様子を見ると
私自身も心から幸せを感じる！
そんな喜びを味わいながら
ワクワクして生きる毎日です🌈


🔶 実績

＜マインドフルネス＞
💎マインドフルネスのあり方✖️脳の癖づけにより、自分の思い込みに気づいて言葉と行動を変えていく独自プログラムを提供。

💎もう一つのサービスである英語コーチングでは、コミュニケーションが苦手な人たちが英語というまったく異なる言語を学びながら自己理解を深め、世界に自己表現するためのサポートとして提供。

💎ストアカで教えた生徒数200人以上

💎企業研修の実績もあり

＜英語学習＞
💎自身の英語の学習法を他の言語３ヶ国語（フランス語、イタリア語、韓国語）にも適用し、短期で日常会話を可能に。

💎英語嫌いで30年近く英語から離れていた生徒様→　３ヶ月で発音を身につけ、1年で自分のことを英語で伝えられるように。

💎「文法はわかっていても、話せない。日本語が浮かんできてしまって英語が出るまでに時間がかかる」がお悩みだった生徒様→　毎日筋トレ学習を実践し、1年後の現在では1秒経たずに英語が口から出てくるように。

💎自信がない自分を変えたくて英語を学び始めた生徒様→　筋トレ学習の実践で、自分の気持ちを英語でアウトプットできるように。仕事でグローバル会議にも参加し、翻訳機に頼らないコミュニケーションが可能に。

🔶 レッスン概要
形式：マンツーマンレッスン
開催方法：ZOOM
スケジュール：初回スタートアップセッション＋2回のマインドフルネス講義+コース終了後1ヶ月以内のアフターセッション


レッスン合間も気づきを深めていただけるよう、
チャットで繋がり
言語化の練習やワークのアウトプットを
提出して頂きながら進めます。

🔶 レッスンで提供できること
はじめにスタートアップセッションで
現状のヒアリングをさせて頂いたうえで、
１ヶ月でどのような内容にフォーカスして
セッションを進めていくのか
個別にアレンジしてご提案いたします。

・90分／回✖️２回のマンツーマン個別講義
・コース終了後1ヶ月以内の60分アフターセッション
・マインドフルネスの基本と応用関連動画
・各種関連資料とワークシート
・チャットでの言語化練習とフィードバック、質問は期間中無制限
※期間中ご希望であれば、「朝ヨガと瞑想」クラスに参加頂けます。

上記に加え、特別に追加する90分のスタートアップセッションで現状のヒアリングを行い、2ヶ月間で取り組むことを決めていきます。

🔶 レッスンコンテンツ提供までの流れ
お申し込み後２日以内にこちらから
初回スタートアップセッションの日程調整の
メッセージをお送りします。

スタートアップセッションでご要望を伺った上で
全3回の個別セッションで行う内容をご提案いたします。
期間中も目標やご要望にあわせ、必要に応じて
随時内容を調整していきます。

🔶 お願い・注意事項
できる限り柔軟に対応しておりますが、
ご要望によっては所定の回数以上かかる場合や、
お引き受けできないこともございます。

まずは単発の講座をご受講いただくか、
「まずは先生に質問する」からお問い合わせください。

カスタマイズについて

それぞれの目標や課題にあわせ、柔軟に対応致します。
コース内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。

①マインドフルネスに興味をもった理由
②今困っていること、解決したいこと
③コース受講によって得たいもの
④レッスン内容についてのご要望
⑤ご希望の日時（平日夜、週末昼間、など大体の時間帯を教えてください）

調整可能な日時とスケジュール

できる限りフレキシブルに調整させて頂きますので、
お気軽にご相談ください。

このレッスンの先生

高山 理瑛

本人確認済み

• 364人
• 299回

先生ページを見る 先生に質問する 研修の問い合わせ

できないを『できる』に変える専門家

心、体、魂、与えられたすべてを調和して
機能させるHolistic Wellnessの考え方に基づき、
皆様が本来の自分に目覚めて才能を開花し
最高の人生を生きるためのお手伝いをすることを
ミッションとしています。

ひとりひとりが自分らしく
望む生き方を実践し、
健康で幸せな生き方（Well-being)
＝自由で自立した生き方の実現
に貢献します。

1. 健康で幸せに生きる上で土台となるメンタルトレーニング
2. 本来のあなたらしさを活かして豊かになる「魂の起業サポート」
3. 世界に向けて自己表現できることを目指... +続きを読む