個別指導/痩せるためのマインド作り/美しくなりたい/心身ともに健康になりたい人/自分を変えたい/生きやすくなりたい/
あなたの悩みや課題に寄り添いながら、講師が全力でサポートする３ヶ月間の指導プログラムをご用意しました。
個別の事情を踏まえてレッスン内容を組み立てていきますので、あなたの学びたいことを、あなたのペースでじっくり学習することが可能です。
あなたの希望を詰め込んだ、あなたのためだけの指導プログラムで学んでみませんか？
指導内容を相談してから購入を検討したい場合は、「まずは先生に質問する」からお気軽にお問い合わせください。
■レッスン概要
カウンセリング12回
・毎日の食事アドバイス
・チャットし放題
・痩せるレシピ
・心理ワーク
＜このサポートに向いている人＞
ストレスをためやすく、仕事でも家庭でもイライラしがち。
プライドは高いのに、臆病で自分をさらけだすのが苦手な人。
こころと身体はつながっているから、メンタルサポート中心です。
＜このサポートで得られるメリット＞
サポート終了とともに、新な自分に出会える。
太っているという、引け目がなくなり、自分に自信が生まれる。
自己肯定感を高められるために、生きていくのが楽しくなる。
自分を好きになれる。
＜私がこのサポートをする理由＞
ダイエットを学習します。
「学習」とは、習得までをいいます。
それは、身に付けるという事です。
確実に、学んだことが実行できるという事です。
身体が覚えるという言葉あるように、
習慣として、無意識レベルまで落とし込むという事です。
本気で、自分を丸ごと変えたいと思う人むけに、このサポートを作りました。
人が習慣を定着させるために３週間必要だと言われています。
講座で、「なるほど、わかりました」と言っても、わかると出来るは、また別問題かもしれません。
【フルサポートのメリット】
・５キロ減（過去の実績から）
・管理栄養士が指導、病院以上のきめ細かなサポートが受けられる
・痩せる食事が定着するので、リバウンドしない
・継続して、しぜんとダイエットが進むようになる
・ネガティブ思考や、完璧主義などダイエットを阻む考えを手放せる
ありがちな自己流が続かない理由
■血糖値の管理が出来ないと・・・
食べすぎたから、次の食事は控える。
控えるから、また、食べたくなる。
がんばると少しは体重が減るけれど、やっぱり食べたくなる。
どうすればダイエットが始まるの？
■たんぱく質の適正な量を知らないと・・・
痩せるためには、結局、炭水化物を食べなきゃいいんでしょ。
鶏むね肉と、ブロッコリーだけで何日もしのいで、限界が来たら止める。
これが、自分に合ってる。
いろいろやってダイエットの方法は知っている。
前はこれで痩せたのです。
でも、すぐにリバウンドしてしまう。
■バランスの良い食事を知らないと・・・
ご飯は太るからと、夜はご飯を食べなくておかずだけにしている。
糖質を意識しているのに、実際はお菓子を食べている人。
自分は意志が弱いダメな人間だと、自己否定感に陥ってしまい、ダイエットが始まらない。
【３つのサポート内容】
① 毎日の食事をチェック
私が、毎日の食事の写真から、あなたが一日に、いつ何を召し上がったのか、チェックします。
人には、それぞれ食事のクセがあります。
そのクセが血糖値の上昇を招き、無駄な食欲になっているのです。
ずっと、太らない生活をしていくためには、太らないコツを学ぶことだと思います。
＜食事チェックで得られるメリット＞
・食べながら痩せる事ができるので、空腹感がない。
・あなたが太った原因がわかるので、今後リバウンドしない。
・全面的なサポートなので、精神的に楽である。
・何を食べたらいいのか、迷わなくなる。
② 毎週zoomカウンセリング1時間
一週間を振り返り、メンタル的なサポートをします。
ダイエットの成功のコツは、続ける事です。
ありがちなのは、生活をしていると旅行や飲み会、食事会など、イベントがありますね。
そうすると、せっかく減った体重が戻ってしまう事があります。
やっぱり、ダイエットは出来ないと、あきらめてしまうのです。
でも、その繰り返しが、今の体重になってしまっているのですよね。
イベントは、イベントとして楽しみながら、日常の食事は、痩せて健康になる食事を継続させます。
すると、また減ってきます。
そんな、行ったり来たりを、ご自分の身体で覚えてもらうと、体重コントロールが身につきます。
また、日々生活をしていると、プチストレスがいっぱいです。
上手く処理する方法としては、やはり、こころのうちを吐き出す事です。
定期的なカウンセリングを受ける事により、外面的な自分と、内面的な自分も知る事になります。
その都度、必要な心理ワークを取り入れます。
現実の自分を知ることで、明確な理想の未来を描けるようになるのです。
定期的に目標に向かうためのワークなどしながら、モチベーションを維持していきます。
③ 毎日のチャットし放題
毎日の食事の写真を送ってくださるときの、ひと言でもいいし。
日記のように、今日の出来事を、書いてみて下さい。
どんな事でも、いいのです。
職場の人間関係、家庭内の問題・・でもなんでも。
例えば、こんな事があって、無性に腹がたつ。
いらいらする事がある。
人間だから、感情が揺れる事もありますね。
良かったこと、嬉しかったこと、つらかったことなど。
この期間に、こころが折れないような強いメンタルを作りましょう。
食べすぎてしまう原因のひとつに、ストレスがあります。
ついつい、暴飲暴食してしまう。
そうならないように、書く事で、気持ちを整理して下さい。
問題を見える化するだけでも、落ち着きは取り戻せます。
チャットでの、やりとりはダイエットの事以外でも、なんでもいいのです。
人によっては、どこに重点を置きたいのか違います。
とにかく、メンタルサポートをして欲しい。
など、ご相談に応じます。
ご返信をお待ちしております。
■レッスン提供までの流れ
お申し込みいただいた方には、2日以内にこちらからレッスン内容・初回の実施日に関するメッセージをお送りします。
ご要望を伺いながらレッスンのメニューを作成させていただきます。
レッスンはzoomにて行います。
ご不安な方は使い方を事前にご連絡させていただきますのでご安心ください。
■お願い・注意事項
・ご要望によっては所定の回数以上かかる場合や、お引き受けできないこともございます。
「カスタマイズについて」をよくお読みいただき、記載された内容以外のご要望がある
場合は事前に「まずは先生に質問する」からお問い合わせください。
・指導期間中は質問はし放題です。回答は2日以内としております。即日対応できない場合もありますのでご了承ください。
個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。レッスン内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。
①このレッスンで解決したい課題・目的
②申し込んだ背景
③レッスン内容のご要望
④このレッスンに期待すること
⑤スケジュールについて伝えておきたいこと（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）
＜健康になってください＞
血液検査で、脂質異常症の人や、血糖値の高い人は、食事改善が必須事項です。
一日でも早く、薬に頼らない生活や、後戻りできない生活にならないようにしましょう。
皆さん、病気が重くなって、初めて食事改善に取り組むのです。
もっと早くに知っていれば・・と悔やまれる人をたくさん見てきました。
集中して、取り組む事で、成果は必ず出ます。
結果がついてくると、達成感を味わい、またやる気も出てきます。
ダイエットが加速するのです。
３ヶ月間の指導プログラムです。
レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に初回の実施希望日を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。
週に１度の個別カウンセリングを予定していますので、参加できる日時に制限がある場合は、事前にご相談をお願いします。
■かたぎりかおり
・管理栄養士
・ダイエットのマインドセット講師
・心理カウンセラー
■講師をしている理由
最愛の兄が、うつ病から、アルコール依存症になり、若くして死別の経験があります。
何も出来なかった、自分が情けなく、自分もうつ状態で、退職。
人は身体とこころは、つながっている。
自己肯定感が低いと自分を守れない。
メンタルがくずれると、生活が成り立たない。
兄を失って思う事です。
うつ病を知りたくて、大学に入学し、心理系を勉強しました。
誰もが、輝く人生を送るために、心身ともに、健康であって欲し...
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料金（税込）
￥100,000
