【50代から始める：かんたん運動習慣】お試しラン体験：内から健康に

運動神経はまったく関係なし。
体力に自信がなくても、できる気がしなくても、3日坊主でも大丈夫！
超かんたん「ゆるゆるランニング」です。

50代からでも、体が劇的に生まれ変わります。

🔶こんなお悩みありませんか？

✔　だるい
✔　衰えを感じる
✔　疲れが取れない
✔　体重が増える一方
✔　肩や腰や膝が痛い

50代、体の衰え、気になりますよね？
この先どうなっちゃうの？

大丈夫！
今からでも間に合います。

🔶こんな私が走れるようになったから。自信をもってサポートします！

私は「運動経験ほぼゼロ」で、50歳手前からランをはじめ、
今ではフルマラソンを走っています。

ランは、とても体に「効果」のある運動です。
体は活性化し、心も健康になります。

しかし、体力や筋力のない人が一朝一夕では強い体にはなりません。

続けさえすれは、必ず体は向上します。
しかし、続けることが何より難しい。

そこで、「続けられる」方法をお伝えします。

🔴継続された生徒さんの変化🔴

Mさんの記録
2週間後⇒スローラン　2.19キロ、27分32秒、平均ペース12分32秒
10か月後⇒ジョグ　6.21キロ、49分25秒、平均ペース7分57秒

Mさんの感想
風邪をあまり引かなくなった。
駅の階段で、息切れしなくなった。
普段も歩くことを意識するようになった。
（冷え性だったが）汗をかけるようになった。
私が走れるようになるなんて！
運動習慣ができたことが初めて。
何より手軽で、億劫にならない。
60歳までにフルマラソンに挑戦するのが夢。

Nさんの記録
2週間後⇒スローラン　3.1キロ、28分10秒、平均ペース9分05秒
3か月後⇒ジョグ　10.03キロ、1時間10分28秒、平均ペース7分02秒

Nさんの感想
ジムなどに比べ続けやすい。
在宅ワークの生活にとてもフィットした。
（長く走れるようになって）近所のお店など新たな発見がある。
ランイベントや大会など、新たな楽しみが増えた。

新しい自分に出会ってみませんか？
あなたの輝く「これから」を全力で応援します！