私はいわゆる機能不全家族の中で育ちました。
両親からは無視され、兄弟からは虐待され、味方は誰もいませんでした。
極度に内気で口下手な私は、学校でも常にいじめの的になりました。
小学校で不登校になり、以来高校に入学するまでまともに学校に行ったことはありません。
家庭の中にも外にも居場所はなく、中学を出てすぐに働き始め、貯めたお金で家出同然で家族と縁を切りました。
それでも月日は経ち大人になったものの、内側は癒しを知らないまま長年自分に影響を与え続け、典型的なアダルトチルドレンになりました。自身の経験から自然と心の世界に興味を持つ...
+続きを読む
ゆるーくお話しながら、前回お会いして以来のご様子、何か発見や気づきがあったことなどを共有
↓
3日間で知りたいことや現在のお悩み、前回からの変化などヒアリング
↓
先に受講いただいた、９０分講座の内容を踏まえて振り返りと復習
↓
脳の仕組みについて基礎知識を学習する
↓
マインドフルネスについて
↓
感想の共有
【宿題ワークシート】過去のトラウマ的体験と現在の思考のつながりを探る
☆第1回目の目標☆
・緊張している心をほぐしてあげる
・傷ついた小さな自分を受け入れてあげる
・I脳の仕組みなどの基礎的知識に改めて触れる
※内容は進行状況や、よりその方にあったカリキュラムにするために変更になる場合があります。
1日目の宿題のフィードバックを元に、トラウマが現在の自分にどんな影響を与えているのかを一緒に考えながら、本来の自分ではない”ねじれ”を修正していきます
↓
構造的解離とパーツの存在について
↓
【実践】自分の中の「幼いわたし」に耳を傾け、パーツの言葉を翻訳してみます
↓
「幼いわたし」とコンタクトを図りながら、「自分の本当の欲求」を聞いてあげましょう
↓
パーツたちのグループ瞑想
↓
感想の共有
【宿題】幼い頃の自分へ OR 養育者 などへ出さない手紙を書いてみる
☆第2回目の目標☆
・構造的解離とパーツについて知ること
・閉じ込めていた感情を解放する
・過去と現在を区別することを意識する
※内容は進行状況や、よりその方にあったカリキュラムにするために変更になる場合があります。
「出さない手紙」を書いてみた感想の共有 ＊手紙は講師に公開しなくても大丈夫です
↓
愛着とトラウマの関係について学ぶ
↓
愛着の葛藤について
↓
自由への4つのステップ
↓
段階的な目標設定、自分への期待
↓
古い信念を捨てて、新しい自分に合った信念の構築
↓
感想の共有
↓
終了後、特典のご案内など
☆第3回目の目標☆
・愛着とトラウマの関係について学び、自分にとって心地よい人との関わり方を考える
・他者との間の親密さに対する抵抗感や距離感を認識する
・未来に向けて前向きな思考をつくる
※内容は進行状況や、よりその方にあったカリキュラムにするために変更になる場合があります。
