自分らしく生きるを応援⭐️心理カウンセラー
医療業界歴20年
人付き合い、感情コントロールが苦手
自分のことも否定しがち、
そんな人でも自信と安心感をもって、毎日を明るく過ごせるようになるための講座を実施しています。
子供のころから内気で愛嬌もなく、
親や周りの親戚から「ダメな子」レッテル😢
そのまま人付き合い苦手女子に成長。
なのに、奇しくも、とことん人の間に挟まれて気をつかいまくる、
コミュニケーション力が命の仕事についてしまった私。
医療業界にて、2000人以上の患者様カウンセリングのを担当、自身も家族や職...
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娘の態度や発言に言い合いになることが多く受講しました。人が怒るメカニズムやその時にどうすればいいのかを、分かりやすく教えて頂けました。対処法を知れたことで、これからの人生も確実に変化があるように感じます。とても気持ちがすっきりしました。ありがとうございました！
単なる対処方法にとどまらず、そこが問題だったのか！！という自分では絶対に気付かないことをたくさん教えていただきました。
人の感情って複雑だけど、その時その時の対処がわかっていれば全然結果が違うと思えました。
先生の失敗談もお伺いでき、個人的にはとても親近感がわきました!(^^)!
でも、失敗があったからこその説得力もすごくあり、自分も頑張ってみようと前向きに思えた講座でした。
本当にありがとうございました。
イラっとしたときの対処方法について①短期的 ②長期的の2つの捉え方短期的「6秒待つ」「深呼吸をする」「一旦その場を離れる」を行うことで瞬時の怒りは冷静になれる。長期的 怒りの点数化を行う。怒ったエピソード毎に点数化し冷静に分析する。
自分の怒りの傾向を知る「どういった場面で怒ってしまうのか？」「怒りを抑え込んでしまうのか？」 →怒りの感情のまま表現するのはなく、「私は、〇×・・こう思うので（相手に）こうしてほしい、こうしてくれたら助かります」→自分を主語にし表現することで相手からすると「責められている」「否定されている」という感情にならず（湧きにくく）コミニケーションがスムーズできるようになり、自分の怒りに対する対処方も理解でき、怒りに対する潜在的な捉え方も変わり、意識や考え方（苦手意識）も変わっていく。等々、他にもありましたが・・できるところから実践し、次のセッションまでに取り組んでいき、建設的に身につけていきたいと思います。ありがとうございました。
