【ガイドあり】立ちポーズまでゆっくり覚えよう！

オンライン

マイソールクラスデビューに向けて、スタンディング立ちポーズまでの練習です。

受けた人 4 人

開催回数 4 回

こんなことを学びます

アシュタンガヨガ　マイソールクラス
【スタンディングまでのプラクティス詳細】

立位のポーズまでの呼吸のタイミングと目線

①太陽礼拝AとB
②トリコナーサナからプラサリータ・パードッターナアーサナ（10ポーズ）
③パールシュヴォッタナアーサナからヴィラバドラアーサナ（6ポーズ）
④シッティングポーズなど（フィニッシングの蓮華座4ポーズ）

【こんな方へ】
アシュタンガヨガをやってみたい。
アシュタンガヨガって？興味はあるけど？
なんとなくやってみたいけれどとお迷いの方へ。
アシュタンガヨガは順番が決まっており、ご自宅でも練習しやすく、継続しやすいヨガです。

【ヨガ初心者、アシュタンガヨガ未経験、運動経験なし大歓迎】
私はヨガはアシュタンガヨガからスタートしました。ご安心ください♡

ラジオ体操をイメージしてくださると、想像しやすいかと思います‼︎

寒い時期は体も縮こまりやすく、免疫力も低下しがち。鼻呼吸と体を伸ばすことで全身を活性化させ、代謝のいい身体に整っていきます。

お気軽にお試しください☆
覚えるまではこちらのクラスをおすすめ。

覚えたらマイソールクラスデビューです‼︎

Let's try!!

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,100

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オンライン受講日程

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オンライン60レッスン料
自宅練習用の動画案内

この講座の先生

鍛治良子

本人確認済み

27人
25回

先生ページを見る先生に質問する

Grow with you♡自由と安定の両立。

石川県金沢市 2時の母
Rc|ビジネスコーチの鍛治良子
Ry|ヨガインストラクターAshtangaryoko

人生は100年、どうな風に働き、どんな風に生活していきたいと思いますか？
少子高齢化の日本に安定や安全を得られる保証などは、どこにもありません。

自分で考えて行動する人生を歩むには、
学び続ける体力、心と体が共に成長して行くことが望ましいです。

自由な生き方と安定した生き方は対極ではない時代が来ました。
自由の為に幾つになっても学び続け、人間関係を良好に保つ。
安定のために心を平静、自分を客観的に見ること... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

◼️レッスン60分

10分　呼吸法と簡単な説明
40分　足腰を鍛え、背中を柔らかく
　　　立ちポーズの練習
10分　シャバーサナ(質疑応答)

こんな方を対象としています

アシュタンガヨガ未経験&経験者ともにOK。
順番を覚えていなくてもOKです。
ガイドをするのでご安心ください。
今までのご自宅での練習があっているのかご不安な方もお気軽にどうぞ。

受講する際は以下をお読み下さい

・Zoomを用いてのオンラインクラスとなります。
・ヨガマットが全体見えると理想です。
・動きやすい服装にて、細かい部分を見てほしい方はゆとりがない服装をおすすめいたします。
・食事は2．3時間前に済ませてください。
・気持ちを切り替えるために歯磨きや手洗いを行なってください。
・体力等にあわせ動きますので無理をせず、痛みや違和感がある方は必ずお伝えお願いいたします。
・捻挫や骨折等の履歴がある方は教えてください。
・いかなる場合もレッスン時に事故や怪我は責任を負えませんのでご了承くださいませ。
・ご質問はお気軽にお問い合わせくださいませ。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。