ゆったりとした呼吸とストレッチで
体を目覚めさせ、心と体を整えて気持ちの良い1日を過ごしませんか✨
短時間でもしっかり効果のあるストレッチなので
忙しい方、隙間時間で体をほぐしたい方、体を動かしたい方に
是非ご受講いただきたい内容になっています☺︎
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
<朝ストレッチの効果>
・体や脳を目覚めさせる
・基礎代謝アップ
・自律神経のバランスを整える
・血流促進、体温が上がることにより内臓機能が活発化
・頭痛、肩こり、腰痛の緩和
・ダイエット効果、ボディラインが整う
・集中力アップ
などなど、朝ストレッチにはメリットがたくさん♡
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
柔軟性は体の土台です✨
少しの時間で、ご自身の体を大切にすることができるストレッチで、
健康でご機嫌な毎日を過ごしましょう^^
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
<このような方におすすめです>
・午前中は頭がぼーっとしてしまう方
・1日スッキリした心と体で過ごしたい方
・集中力をアップしたい方
・血行促進、基礎代謝をUPしたい方
・ダイエットやボディメイクをしたい方
・体のコリをほぐしたいかお疲れの方
・むくみや便秘にお悩みの方
・頭痛、肩こり、腰痛にお悩みの方
・自律神経を整えてリンパの流れや血流を良くしたい方
・リラックスした時間を過ごしたい方
・夜ぐっすり眠りたい方
・産後の体型にお悩みの方
・痩せやすい体を手に入れたい方
・美しいボディラインを手に入れたい方
・何から始めたらいいかわからない方
・1人ではなかなか続かない方
・自宅で運動習慣を身に付けたい方
・隙間時間に自宅で体を動かしたい方
ご夫婦でのご参加やお子さまと一緒のご参加も大歓迎です♡
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
<こんな風にレッスンします>
・少人数制のグループで丁寧に進めていきます
・ゆったりとした呼吸とストレッチで体を整えます
・カメラはオン、オフどちらのご参加もOKです🙆♀️
オンの方はフォームのチェック&アドバイスをさせていただきますが、
オフでのご参加も歓迎です^^
※初めて参加される男性の方は、他の受講生のプライバシーを守るため、
「カメラオン」にてご参加をお願いいたします。
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
<オンライン講座のメリット>
・自宅で完結するので、外出する準備をする必要がなく、
時間を節約・有効活用することができます
・お好きな場所、服装で、リラックス&集中して受講することができます
・レッスン直前まで家事育児、お仕事などをすることができるので、
予定を立てやすく、隙間時間で受講することができます
・安全面の心配がなく、誰とも接触しないため感染症のリスク対策になります
・カメラオフOKなので、今日は見られたくないな〜という日もお気軽にご参加ください♡
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
受講生ファーストで行います
難しいと感じる動きがあったときは遠慮なく仰ってください✨
リラックスした時間をお過ごしいただけるように
心を込めてサポートいたします^^
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
<ご用意いただくもの>
・水分補給用のお飲みもの
・動きやすい服装
・汗ふきタオル
・ご自身の身長+10cmほどのスペース
・ヨガマット(滑りにくく、仰向けの体勢や肘、膝を床についた時に痛くならない場所)
マットがない方は、肘や膝の下に畳んだタオルを敷いていただいてもOKです
・Zoom(
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019 )
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
<定員>
基本 3名
(ご要望に応じて変わります)
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
✨おすすめストレッチ講座✨
🌈午後のストレッチ講座
【 眠気撃退!集中力UP!運動不足解消!血流促進!20分ストレッチ 】
▷
https://bit.ly/3ToOxcw🌛夜のストレッチ講座
【 朝までぐっすり♡ストレス解放✨おやすみ前の快眠ストレッチ20分 】
▷
https://bit.ly/3MFdluI‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥
❤️開催リクエスト大歓迎です❤️
ご希望の日時を2、3メッセージいただけますと幸いです^^
その他、ご質問・ご相談等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
育児中のため返信が遅くなる場合がございます。ご了承くださいませ🙏
最近なんとなく体が重いような、やる気が出ずぼーっとしている時間が増え、どうにかしたいと思っていました。
先生が話を聞いてくださったことで心が楽になり、ストレッチで体が楽〜になりました。
元々声のお仕事をされてきた方なので、声を出すことや体を動かすことの大切さを教えて頂き、今日から続けていきたいと思いました。
頑張るぞ💪と前向きな気持ちになれる講座でした。
丁寧にご指導頂き、ありがとうございました。