ポッコリお腹に悩むあなたのための便秘解消講座

便秘でお腹ぽっこりが気になる！お腹が痛くなる！おならのニオイが…などなど
便秘で困っているけど、何をしたらいいの？
色々やってみるけど、改善しないのは何で？
とお悩みの方へ。

この講座では、
便秘歴20年以上の私が１ヶ月で便秘解消した方法や多くの人が勘違いしているポイントをお伝えします。また自宅で手軽にできる腸もみについて紹介します。


❤参加者２大特典❤
①食物繊維たっぷり！食品ランキング一覧(PDF)
②個別相談
（※全て希望者のみです）


こんにちは！
『あなたの便秘解消をサポートする保健師』の小松律子です。

・便秘でお腹ぽっこりが気になる！
・お腹が張って痛い
・おならのニオイがきつくなった
・出てないことが頭の片隅にあって、それがストレス！
・出ないことにイライラして人にやさしくできない
・便秘で困っているけど、何をしたらいいか分からない
・色々やってみるけど、改善しないのは何で？　等々

こんなお悩みありませんか？

今便秘に悩まされることはなくなりましたが、
実は...私小学校時代から便秘！と便秘歴が20年以上と長く、上記について悩まされていました(^_^;)

便秘は男性より女性が多いと聞きますが、実際トイレや仕事の休憩時間など女性同士が集まれば便秘の話をすることがありました。
また宿泊研修で出会ったばかりの人とも「〇日出てないからやばいんだよ」「私もー！」といった会話をしたりと女性にとって便秘は身近な問題です。

ただ便秘に悩んでいる話や便秘解消のために〇〇を始めたと聞くことはあっても、便秘解消した！という嬉しい話は聞くことはほとんどありませんでした。

便秘は永遠のテーマなのでしょうか？

いえ、それはちがいます。
便秘は生活習慣を見直すことで改善するといわれています。
※但し、胃・腸などに何らかの疾患がありそれが原因で便秘になっていたり、病気の薬の副作用で起こるものは除きます

ではなぜ改善することが難しいのでしょうか？

それはひとつにテレビや雑誌などメディアやSNSに便秘に関する情報があふれているからです。

情報があるなら解決できると思われがちですが、情報が多すぎて何から始めればいいのか分からないといった声をよく聞きます。
また、便秘解消のためによかれと思って取り組んでいることが逆に便秘を悪化させるといったムダ努力になっているケースも少なくありません。

せっかく取り組んでいても効果がないのは悲しいですよね。
効果がないと、たかが便秘だからと諦めてしまいがちですが、諦めてほしくないのです。

それは、便秘を解消すると腸や体・心がよくなるだけでなく仕事や人間関係などにもよい影響を与えてくれるからです。

私は急にお腹が痛くなることがあり、大事な会議で集中することが難しかったり、プライベートでもそのことが気になり外出や食事をおもいっきり楽しむことができませんでした。
便秘とさよならした今、大事な仕事に集中し、大切な人たちとの外出や食事の時間を楽しむことができています。

便秘を解消してその先の人生を楽しむために、まずはこの講座で便秘解消の一歩を踏み出してみませんか？


✨この講座で得られるメリット✨
・便秘とは何ぞや!?が分かる
・便秘の原因が分かる
・便秘解消するための全体像が分かる
・コロコロ便から理想の便に近づくポイントが分かる
・ムダ努力が分かり、より効果的な取り組みが分かる
・食物繊維の摂り方が分かる
・整腸食との程よい距離感が分かる
・トイレでもできる腸もみを知ることができる


✨講座の内容✨
①食べ物がうんちになるまで
➁便秘ってな～に？
➂便秘になる原因は一つだけ!?
④脳と腸の不思議な関係
⑤食物繊維を取るならまずこれから！
⑥整腸食はみんなの味方!?
⑦腸内環境を左右するカギは○○菌
⑧Let's 腸もみ


＜定員＞
１名


実際にこの内容を一足先にお伝えした方からこんな声もいただいています
・良かれと思って食べていた食物繊維がムダ努力だった。便秘をさらに悪化させていることが分かった。
・一週間に1,2回お通じがあればいい方だったが、翌週に3回、翌々週には5回とお通じがあった！


この講座が少しでもあなたのお役に立てれば幸いです(^^)