のんびりヨガで心をヨガる

日々お仕事や家事育児、恋人や友達関係などに忙しい方、闘病中の方や産前産後のママさんなど、心と身体がお疲れの方々、のんびりヨガでご自分のためだけの時間を過ごし、心と身体をゆったりとほぐしませんか？

【レッスンについて】
呼吸と瞑想が中心で、基本のヨガポーズを丁寧に行います。闘病中や産前産後ママでも、無理なく動けるヨガレッスンです。初心者の方にもオススメです。少しでも違和感を感じたらいつでも横になって休んでください。

【持ち物】
ヨガマットまたはバスタオル
お水や麦茶などのノンカフェインの飲み物
ヨガブロックやクッションなどお持ちでしたらご用意ください。

【学べること】
ヨガを通してご自分の心と身体の声を聞いていきましょう。ヨガの基本ポーズは実はとても奥深く、想像以上に筋肉を動かします。一つのポーズを丁寧に行うので、ご自分の身体のどこが動いているか、ゆっくり観察してみましょう。

【定員・カメラについて】
基本 5〜10名
（要望に応じて変動します）
カメラオフでも大丈夫です。

【注意点】
呼吸と共に大きく身体を動かしていくレッスンではありません。アクティブに動きたい方には不向きです。
2歳児がアシスタントで登場してくることもありますのでご了承ください。