ココロとおなかの調子を整える、「魔法の日記」の書き方講座

大阪の河内長野にて
リアルにお目にかかれる
足もみ教室をスタートします。

しばらく魔法の日記講座の募集をお休みさせていただきます。
気にかけてくださった方がおられたら
申し訳ありません。


＜こんなことを学びます＞
日記を書くことで、
「自分の思考パターン」や
「自分が毎日の過ごし方」、
「自分が習慣にしていること」
などに気づくことができるようになります。


「自分の思考パターン」に気づくことは、
自分自身そのものと向き合うことになります。


「自分の毎日の過ごし方」に気づくことで、
たとえば、
どのような食事をしてきているのか、
何時間くらいの睡眠時間がとれたのか、
体重の変化はどうだったか、
など、
自分自身の生活リズムやパターンを
客観的に整理することができるようになります。


「自分が習慣にしていること」に気づくことは、
習慣を継続する動機付けにつながります。


日記は、
自分自身を理解して向き合うための、
効果的なツールです。
そして、
自分自身と向き合うことは、
自分自身の「こころ」の調子を整える
ことにもつながります。


「こころ」の調子が整えることは、
「おなか」の調子も整えることにもつながります。


つまり、
日記を書くことで、
２つの大きな効果が期待できるのです。


それは・・・


①「こころ」の状態を整えることができる。
②「おなか」の調子を整えることができる。


です。


繰り返しになりますが、
日記には、
「こころ」と「おなか」の両方を整える効果が
期待できるのです。


「こころ」を「脳」、
「おなか」を「腸」とすると、
「脳」と「腸」との間には、


▶「こころ」（脳）が整うと、自律神経のバランスが整う。


▶自律神経のバランスが整うと、「おなか」の調子が整う。


逆もまた然りで、


▶「おなか」の調子が整うと自律神経のバランスも整う。

▶自律神経のバランスが整うと「こころ」の状態も整う。


という
「脳腸相関」という関係があるといわれています。


今回の、
『ココロとおなかの調子を整える
「魔法の日記」の書き方講座』
では、


講師と一緒にワークシートを作成することで
自分自身への「気づき」を得られるようになります。


そして、
自分自身への「気づき」と向き合うことで、
自分自身の「こころ」と「おなか」の調子を
整えることができるようになるのです。


「魔法の日記」をつけて、
「こころ」と「おなか」の調子を整えてみませんか。


「魔法の日記」ワールドに、ぜひ飛び込んでみてください。


＜こんなことが出来るようになります＞
「ココロ」と「おなかの調子」が軽やかな状態で
毎日を過ごすための「日記」を
自分で書くことができるようになります。


＜こんな風に教えます＞
参加者の皆さんと対話する形式で、
ワークシートを一緒に完成させながら、
楽しく学んで頂きます。


＜持ち物＞
ご受講日の２日前に
ＰＤＦ形式で
配信させていただく
ワークシートを、
お手数ですが
プリントアウトをお願いします。

筆記用具

＜定員＞
４名

インスタライブでの
こころととのうワークの他に
自己肯定感がアップするワークなどを
ご準備しておりまーす😊

約６０分のグループワークですが
ご受講者さまとの
ライブ感を大切にがコンセプトなので
時間が超過することもあります。

時間に余裕をもって
ご参加いただけると幸いです😊