自分の強み見つかる✨心の中の声を引き出すノートワークで自己分析

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🌺講座内で使用した資料（PDF）をお届けします。
🌺自分が納得するまで再受講できます。

あなたは、今どんな気持ちで毎日を過ごしていますか？

人間の思考は毎日6万回思考されていると言われており、その約8割はネガティブな思考だと言われています。

思考と感情が現実をつくと言われているのですが。
もし、その約8割のネガティブ思考をポジティブ思考に変えることができたら…。
ワクワクしませんか？

でも変え方は？そんな簡単に変えられないでしょ。と思っていませんか？

そんなことはありません。
ノートもしくは紙とペンさえあればできます。

ノートにあなたの感情を書き出していくことで自分の感情を視覚化することができ、自分の感情や思考の整理することができます。

どなたでも出来ますので、まずは一緒にやってみましょう。

💖こんなことが体験出来ます💖

1.今の自分の心の健康診断 （所要時間　20分）
①現在の悩みを聞いていきます。
②悩みについて質問をしながら、悩みの原因を深掘りします。
③悩みの原因が視覚化できるようにノートワークをします。

2.ノートワーク　実践 （所要時間　30分）
①実際にノートワークに取り組んでいただきます。
②自分の悩みの原因になっている心の中の声を質問に沿いながらノートに書き出していきます。
③ノートワークで書き出した心の中の声に向き合って、これからどうしていきたいかをフィードバックしながら一緒に考えます。


3.質疑応答 （所要時間　10分）
ノートの書き方について、分からないことはお気軽にお聞きください。


🌷こんな風に教えます🌷
マンツーマンで分かり易く丁寧に指導します。
一方的に話すだけでなく、あなたに寄り添いながらゆっくり進めます。

🎀このレッスンで得られるもの🎀
自分の心の中に隠れている気持ちが分かります。
なぜ、自分のことを責めてしまっているかが分かります。
自分の感情に敏感になり、自分の思っていることがわかる。
講座の後も自分の心の整理ができ、セルフで自分の思考や感情のコントロールができます。

🌸定員🌸
基本 １名

私は今、心穏やかな毎日を過ごしています。

ちょっとしたことで怒ることもなくなり、相手や外側に何か原因があるじゃないかと人のせいにすることも減りました。
朝起きた時に飲むコーヒーの匂いにさえ、幸せを感じることができるようになりました。

過去の私は、
・好きになった人は私のことを好きになってくれない。が当たり前。
・いじめられていた自分は自信がない。。
・「自分なんか。」「どうせ」ネガティブな口癖。
・見た目や性格は、家族のせいにして、勝ち負け思考で自分の見た目や性格を比べていた。

誰からも相手にされなくなり、私はこのままではダメなんだと気づく。

私は、変われる。変わってみせる。の一心で講座やセミナーを受けるが、全然現状が変わらない。
こんなにお金を出して、学んでいるのにと変わらない現状に涙する。

・お金を払えばすぐに結果がもらえると焦る気持ち
・やらなきゃ。という執着心
に気づき、自分を休めることで現状が変わり始める。

自分の感情を見つめることが現状を変える１歩だと分かり、一生懸命頑張ってる人、学びをしているが現実が変わらない人のサポートをしています。