忙しいママが自分で出来る！？セルフコーチングのスキル

この講座は、コーチングを提供するものではありません。
自分で自分をセルフコーチングが出来るようになるスキルを身に着けるための講座です。
ワークシートを使用します。
講座終了後も、このワークシートを使用してセルフコーチングが出来るようにトレーニングします(^^♪

＜セルフコーチングとは？＞
コーチングって聞いたことありますか？
コーチからの質問などに答えていきながら、自分の中の本当の答えを探していく技術です。
私の提供するセルフコーチングは、その質問をコーチからではなく、自分自身に問いながら、自身の感情を紐解いていく方法です。

難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
簡単なワークシートを用いて、好きな飲み物でも飲みながら、質問に答えていくだけで、セルフコーチングが出来る方法です。
簡単ですが、めちゃくちゃ奥が深いです…

＜こんなことが体験出来ます＞
初めてでも大丈夫。だって相手は自分自身♬
なぜ、宿題をさっさとしないこどもにイライラしたのか。なぜ手伝ってくれない夫に怒りが湧いたのか。
そんな出来事にあなたが反応した「本当の理由」が分かるようになります。

🌸ワークチラ見せ🌸
・その時感じた感情は次のうちどれに当てはまりますか？
・この中で、一番近いのはどれですか？

このセルフコーチングでは、出てきた感情を大切にします。
そして、その後の感情の扱い方まで取得してもらいます♬

・頭の中を書き出す
・ワークに沿って、感情に点数をつけていく
・ひとつづつの感情にどんな思い込みが隠されているのか確認する

つまり同じような事で問題が出てきたり、イライラしにくくなります(^^)

＜こんな風に教えます＞
セルフコーチング用のワークシートを使います。
この講座では、主にワークシートの活用方法について学びます。
このワークシートによって、セルフコーチングが出来るようになります。

講座終了後にも、シートを使って自身でセルフコーチングが出来るようになります。

講座では
ワークシートのステップを使いながら、実際にワークシートを進めてみます。
一緒にモヤモヤやイライラを、シートを使い分析していきます。
質問に、順番に答えていくだけの簡単なシートです。
が！！めちゃくちゃ奥が深いです！！

＜このレッスンで得られるもの＞
ワークシートを使い、問題や課題が出た時、イライラやモヤモヤを感じた時に、自身でセルフコーチングができるようになります。
自身に問いかけ、必要な答えを自分の力でつかみ取れるようになります。
ワークシートがあるおかげで、冷静に自分の頭の中を整理する事が出来るようになります。

そして、一番は忙しいママが自信と向き合う時間が得られます。

一般的なコーチングと違い、コーチと会いに行く時間やお金も必要ありません。
必要な時に、自分の好きな時間に、好きな場所で　(私は主に子供が寝ている隣で笑)
セルフコーチングが出来るスキルが身に付きます。

＜定員＞
少人数が好ましい。
（1〜3名）
（希望時間や人数によって変わります）