初めまして💓人を笑顔にする専門家の
彩月榎月(あやつきかづき)です。
1970年 大阪万博が開催された年に生まれて、
現在54才です💓
https://youtu.be/2B2pRIPDcMQままだよしこメソッド認定・コアフェイストレーニング・マスターインストラクター
(脳活コアフェイストレーニング)の彩月榎月(あやつきかづき)です。
🎁素敵にコラージュした、真顔と笑顔のビフォーアフターお写真をプレゼントさせて頂きます💓
レッスンの変化を確認するのは、もちろん、日々刻々と変化していくお顔の記念写真にもなります💓
★マスク生活が長引いて、おしゃべりしたり、笑う機会が減って、表情筋を使うことが少なくなりました。
口まわりがたるんだり、ほうれい線がでたり、頬がたるんでブルドック顔になることを、[マスク老化]と言うそうです。
私はある日、ふと鏡に映った自分の顔を見て…ビックリ!しました!
顔の輪郭がぼんやりして、皮膚はたるんで、2重アゴに…まさに!マスク老化です!
★趣味は、フラダンス・タヒチアンダンスで、体は鍛えていて若さをキープできても、顔は年相応に老けてしまいました。
★エステや高価な美容品に頼らない美容法を探していたら、間々田式コアフェイストレーニングに出逢いました!
【お金もかからない・時間もかからない・道具もいらない美容法】です!
自分で若く、小顔にリフトアップが出来ました!
肌に弾力、透明感もでるので、美容液を減らしても、ハリ!ツヤ!が得ることができます!
★表情筋とは?
・喜怒哀楽など顔の表情を作る筋肉の総称です。
・おしゃべりするだけでも表情筋は自然と使えていますが、
日本人は、表情筋の20%しか使えていないと言われています。
★表情筋が衰える原因は、「加齢」と「無表情」です。
顔の皮膚(表情筋)の老化は、30後半~肌の真皮にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が減少して、皮膚の弾力が低下します。
★表情筋は、一般の筋肉とは異なり、筋肉と皮膚で繋がっています。
表情筋が頭蓋骨の上をカバーしている状態で、表情筋を収縮させることで、口角を上げたり、眉を動かしたり、細かい表情を作り出します。
また、骨と骨を繋いでいる骨格筋と違って、顔の筋肉は下がりやすく、その表面にある皮膚もたるみやすいという特徴があります。
★でも、その加齢によるシワも、ほうれい線も薄くすることができます。
表情筋は、一つ一つがとても小さいので鍛えると効果が出やすいです!
その効果は、一日数分続けることで、早い人で1週間から顔が変わってきます。
しかも、こつを掴んだら、1日数分でキープできます。
ながらでもできるので、継続ができます!
♡~♡~♡~♡~♡~♡♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~
★【コアフェイストレーニング】とは?
・座骨から頭蓋骨までをつなげた中心軸を「コアフェイス」といいます。
中心軸に沿って、お顔をミニマムに鍛えるトレーニングです。
【免疫力アップ!疾病の予防】
★骨盤を意識して座骨から安定して座り、背骨を意識して正しい姿勢を作ります。
そして、腹式呼吸で多くの酸素を取り込みます。
姿勢が悪いと、浅い呼吸になって、多くの酸素を取り入れる腹式呼吸がしにくくなります。
★チェアヨガ(椅子ヨガ)インストラクターとして、高齢者の方にも指導させて頂いていますが、この姿勢は非常に大切です。
★レッスンでは、正しい姿勢を常に意識して腹式呼吸を繰り返します。
人間の細胞の数は、60兆個もあると言われています。
そのたくさんの細胞に、酸素を送り込むには、腹式呼吸が必要です。
胸式呼吸では、たくさんの酸素を取り込むことができないため、様々な疾病に繋がると言われています。
正しい姿勢で、多くの酸素を取り込める腹式呼吸は、免疫力がアップします!
顔も身体も全て、健康になりましょう!
【ポッコリ下腹の解消】
★正しい姿勢で、骨盤の前傾・後傾・歪みを整えることで、ポッコリ下腹が解消できます。
日本人は、一日の6割を座って過ごしています。
日常でとっている姿勢を変えることで、骨盤をニュートラルな位置にただし、ポッコリお腹を改善することができます。
ダイエットをしなくても、座り姿勢を正して、スリムなお腹を実感しましょう!
★コアフェイストレーニングの効果
*笑顔は多くの表情筋を使うため、リフトアップ効果が高いです!
たるみ改善になります。
*笑顔になると、血行を促進させて脳の働きを活発にし、自律神経のバランスを整えて
ハッピーホルモンの「セロトニン」が分泌されます。
*笑顔には、ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化して、免疫力もアップ!
*コアフェイストレーニングでは、舌をたくさん動かします。舌筋が鍛えられて、滑舌が良くなり唾液が多くでます。
*唾液とともに、パロチン「若返りホルモン」がでます。パロチンは成長ホルモンの
1種で、皮膚の新陳代謝を促して、お肌のターンオーバーを良くしてくれます。
ハリ・ツヤ・透明感がでて、顔が若返ると気持ちも明るくリフレッシュ!されます!
*噛みしめグセ(ブラキシズム)の予防・正しい舌の位置をお伝えします。
★なんと!「作り笑顔」でも同じ効果があります!
・「作り笑顔」でも同じく楽しいと脳が感じて、ドーパミンが放出されて、
幸せな気持ちになります。
・幸福度がアップするので、ポジティブになります。
・さらに笑うことで脳からハッピーホルモン(オキシトシン)が分泌されて、
自分だけでなく、笑顔で接するので相手にも幸福度が高まります。
♡あの人の笑顔をみると、自分も笑顔になる♡
★素敵な笑顔で癒し効果もでて、コミュニケーションがスムーズになります!
笑顔の人につられて周りも笑顔になります。
★体の健康は、心の健康、心の健康は表情に現れます。
是非!心も体も顔も若々しく健康になりましょう!
♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡
★レッスンでは、楽しくストレス発散をして頂けると嬉しいです!
そもそも、コアフェイストレーニングは、変顔が多くて自然と笑えてきます。
レッスンが終わった後に、顔がスッキリとした!気持ちもスッキリした!
と感じて頂きたいです。
そんな楽しいレッスンを心がけています。
★「コアフェイストレーニング」を通して、たくさんのお友達ができて、オンラインで一緒にトレーニングをすると、とても楽しくて、たくさん笑います!
★誠に申し訳ございませんが、同業者の方は、お断りさせて頂きます。
<資格>
・ままだよしこメソッド株式会社認定 コアフェイストレーニングトレーニング
マスターインストラクター
脳活コース終了/フェイスアップダンス終了/ツボケアコース終了
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定 顔ヨガイアドバンスインストラクター
・美顔鍼灸経穴(ツボ)インストラクター
・美容サロンエスティシャン・リンパマッサージ
・チェアヨガインストラクター
・産後ヨガインストラクター
・キッズヨガ・親子ヨガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会 YTIC修了
・日本介護予防ダンス協会認定 1級ゼネラルアドバイザー
・JWI認定 太極舞インストラクター
・指ヨガ
★皆さんとお会いできるのを楽しみにしております。
ワクワクしています! お気軽にご参加下さいませ。
リピート受講。3回目です。
そもそも初回から先生が何のために講座を受けたのかと言う点を大切に学習内容を構成して下さいます。
その中で、こちらが特に聞きたい部分をクローズアップし、惜しみなく丁寧に、そして楽しく、かつ間違った部分はきちんと指摘、丁寧に説明して頂けます。
丁寧な説明を受けていても、やはりこちらの知識不足で理解できない部分は出て来ますが、そこも同じ説明を噛み砕いた説明等ではなく、こちらの知識を確認しながら他の言葉、情報、また違った視点でこちらが一番理解しやすいであろう言葉で伝えて下さるので、単なる学習キットの説明講座ではなく、こちらが知りたい事についてしっかり意味のある充実した内容を学ぶ事ができます。また、他の言葉に置き換えるまでこちらが待たされる事なく次々出して頂けるので、毎回先生の知識の広さと深さに驚かされます。とても内容の濃い充実した講座だと思います。ありがとうございました。