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マッサージ・整体

何歳からでも始められる寝たきりならないシリーズ（運動編）

オンライン

打倒フレイル（虚弱）！たった一つの動作で筋力UPと血流UP！だから続けられる❣

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
年を重ねるごとに、単に痩せるより筋肉をつける大切さを学びます。
毎日の生活の中で、ちょっとした工夫で手軽に筋力アップする方法を学びます。


＜こんなことが出来るようになります＞
一つ動作で、筋力アップと脳や心臓への血流を良くする方法をマスターで出来ます。
ながら動作で、筋力アップ、引き締め効果のある続けられる方法をマスター出来ます。

＜こんな風に教えます＞
ZOOMを使って少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
参加者の皆さんと楽しい雰囲気の中で、自由に学んで頂きます。

＜持ち物＞
軽い運動のできる服装、水分補給のご用意でご参加ください。

＜定員＞
基本 名１０名
（要望と開催スペースに応じて変わります）
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン料が含まれています。
インターネット環境、通信料、（ZOOM（無料）設定方法をお教えします。）は、自己負担願います。

この講座の先生

長阪 瑠美子のプロフィール写真

長阪 瑠美子

本人確認済み
  • 8人
  • 8回
先生ページを見る 先生に質問する
オーラル・ブレインセラピー

　失ってからでは遅い！失ってしまっても、ここから始めることが大切！
　歯は、一生の財産。歯は、成功のバロメーター。歯は、履歴書。
　口腔ケアと脳から健康になる方法教えます！

＊元歯科衛生士、歯科衛生士専門学校専任講師
　国立大学歯学部、歯科大医師らと共に、沖縄県巡回歯科診療班として地域医療活動。
　幼稚園・保育園・小学校へ出前授業、予防活動延べ５００人以上
　国立大医局員対象診療報酬講座担当
＊介護職対象口腔ケア講師
＊メンタルケア心理士
　リクルートスタッフィング主催　社内ビューティートークコンテスト優勝
＊元東大ドクター... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
６０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
２０分 自己紹介　年と共に筋力が必要なわけ
２０分 ディスカッション（年齢あるある）
１０分 一緒にやってみましょう
１０分 質疑応答
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こんな方を対象としています

寝たきりにならないために、今からできることをしたいと思っている方。
一人では続かない方。
簡単に続けられる方法を知りたい方。
実年齢より、若く見られたい方。
日ごろの動作を軽やかにしたい方。

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受講する際は以下をお読み下さい

以下の方は、ご遠慮下さい。
真摯に取り組まない方。
他責の方。
依存される方。
楽しい雰囲気を壊してしまう言動、態度の方。
ZOOMの設定方法、使い方のわからない方は、事前にお申し出くださいね。
一緒に練習しましょ。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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