【総合コース】プロが教える表情筋トレーニングで笑顔を取り戻す

★このレッスンは、目・口・頬いずれかのレッスンを1回以上受講された方が対象です★
◆表情筋トレーニング、お顔全体のレッスン60分◆

----------------------------------------------------------
この講座は、オンライン（zoom）で開催します！
----------------------------------------------------------

表情筋を鍛えるフェイストレーニング

ハッピーフェイスタイムの表情筋トレーニングは、使わなければ衰えていく表情筋を鍛えて、豊かな表情を取り戻し、肌を活性化し、そして顔をストレスから解放することを目的としています。
エクササイズによって表情筋に弾力性と柔軟性を取り戻します。

近年、健康維持にもお顔の筋肉が大きく関係していることがわかってきました。
顔の筋肉を動かすことによって、呼吸が改善し、いびきやドライアイが解消し、嚥下能力を維持し、何より脳の活性化を促します。

誰でも気軽にできる体操、表情筋トレーニングは毎日の習慣として続けていただくことで、自然な表情が蘇ります。

お一人お一人のお顔の動かし方のクセを見て、トレーニングいたします。

★自分の表情を取り戻す

・自分の顔は好き？

あなたは、表情でしっかり喜怒哀楽を表現できていますか？
鏡や窓ガラス、電源オフのスマホに不意に映る顔は、いつも寂しそうだったり、不機嫌そうだったりしていませんか？
そして、そんな自分の顔にダメだしばかりしていませんか？

もしかしたらそれは、表情筋の衰えかもしれません。

この世にたった一つの貴女の顔、貴女の個性を輝かせてもっと自分を表現してください。
人間には他の動物にないものがあります。それは「表情」です。
赤ちゃんは言葉が話せない頃から相手の表情を見て学習しています。
お母さんが笑顔の時は「やって良い」とか、怒った顔の時は「ダメ」とかを感じてコミニュケーションを図っているんですね！すごい！

また顔に表れる感情によって人は相手がどんな心理状態にあるか察知、そしてコミニュケーションを取っています。
このコミニュケーションツール、この2年マスクの下でほとんど使われていません！
某テレビ局の放送で、マスクをした時としない時の表情筋の動きを実験していました。
マスクをした時はマスクの無い時に比べて表情筋の動きは「4分の1」に低下してしまうそうです。
もちろん人によって異なりますが、意識して表情筋を使う事はとても大切です。
そのコミニュケーションツールを最大限に活用しましょう。

何歳になっても表情筋は貴女に応えてくれます。

こんなことが体験できます。
講師と一緒に口の筋肉体操をすることによって
・自分の顔の筋肉の固さが実感でき
・笑顔が固まっていたことに気が付き
・筋肉の動かし方がわかります
・レッスン後には、口周りの筋肉が柔らかくなっていることを実感できるはずです

●こんな風に教えます。
ハッピーフェイスタイムの表情筋トレーニングは、難しいレッスンではありません。

誰でも簡単に行うことができます。

プロのトレーナーが分かり易く、丁寧に指導します。
参加される方は、鏡を用意して、画面をオンにしてください。
画面オンは、講師が、フォームチェックが出来ますのでとても効果的です。
（みんなで変顔をしたりするので、楽しいですよ♪）


●このレッスンで得られるもの
動かないと思っていた口の筋トレが楽しくできるようになります。
講師の楽しいレッスンで、口周りの筋肉が柔らかくなったことを感じます。
また、一緒に取り組む仲間が出来るかもしれません。

●自宅で継続のメリット
口のトレーニングは継続することに意味があります。自宅で継続できる方法を2つお伝えします。
1）
朝のスキンケアの後にルーティンとして行うことで、メリット大です。
お顔を潤してから行いましょう。
2）
バスタイムもルーティンのおすすめです。湯船につかってミスト状態の中で行うことで、血行がより良くなります。

まずはこの講座で正しい動かし方を体験して、筋肉の動きを覚えましょう。

●定員
最大３名
一人ひとりのフォームチェックをするため人数を限定させて頂いています。
40分の時間をいただきます。
最初に、お悩みやお困りごとなどもお伺いさせてください。
楽しいレッスンで、ご自身で継続できる口のトレーニングをマスターしましょう！！


⚫︎最後に。。。私のこと。
自分を振り返ると、私も疲れ切った顔をしていました。
それは私が58歳の時でした。
この頃、私はハードな仕事に疲れ果て、体調を崩していました。
いわゆる鬱状態。
自律神経失調症になり寝てばかりいる日々でした。
その時、鏡に写った顔は頬は下がり無表情。目は力なく、不幸のどん底にいるような顔でした。
「もうじき60だし仕方のないこと」と思っていました。
会社を退職し何気なく書店で手に取った「表情筋トレーニング」の本。
読んでびっくりしました！「トレーニングすれば表情って変わる？」

自分のリハビリにと思い表情筋トレーニングを受講。
表情筋を動かして行くうちに身も心も明るく変化して行き、講師養成コースまで学びました。

心と表情は繋がっている。
なんて素晴らしいトレーニング！と、実感しています。
そう！「自分表現がお顔で出来るようになっていくと、心が元気になっていく」そんな事を私は思っています。
なので、怒ってばかりいる毎日の方、毎日がつまらないと思っている不貞腐れ顔をしている方！それは表情筋が硬くなっているからかも知れませんよ(笑)

顔の筋肉をほぐして自分の笑顔を取り戻して下さい。

日本中の女性を笑顔に！
幸せ顔に！
女性が元気になれば、家庭円満みんなハッピー！私はそんな事を目指してます♪