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まずは骨盤周りの筋肉を緩めることから始めてきましょう。骨盤周りのストレッチなどご自宅でできるセルフケアヨガ、マッサージをお伝えしていきます。
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秋の海風に身をまかせるサンセットヨガ
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ガチガチになった背中周りを筋膜リリースとストレッチでほぐして身体を反らしやすくする講座です。背骨の可動域がアップすると全ての動きが楽になる!
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初心者の方もどうぞ!セルフプラクティスで健康習慣を身につけよう!
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