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30分でランニングフォームと正しい姿勢を作る

細野 史晃

(51)
教えた人数 253 教えた回数 92

プロフィール

Sun Light History 代表
ランニングコーチ

細野 史晃

陸上競技歴24年
指導歴20年

著者
「マラソンは上半身が9割」
「マラソンは三日坊主で大丈夫!」
「マラソンセンスとランニングiQ」

都立小石川高校→国立埼玉大学
→株式会社リクルートHRマーケティング→Sun Light History

高校で指導者がいなかったことから、自分で練習メニューを考え、後輩にも指導していた経験と大学では教育学部であったこともあり陸上の指導は高校時代から行っていたため、競技指導歴や指導競技が幅広い。短距離・長距離・跳躍・投擲の全てを指導。

自身の競技力は小学校では一度もリレーの選手になれなかったが、大学時には日本選手権を目指すレベルまで成長。

大学時にある程度確立していた「30分でトップアスリートのように軽い走りを身につける」をモットーに重心移動の観点から作った楽RUNメソッドを開発。

目から鱗なメソッドは習った瞬間に人に伝えたくなるくらいの分かりやすさ。

現在は5教室の子供向けのかけっこ教室を運営し、「マラソンは上半身が9割」など著書多数。

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こんなことを教えています

姿勢とランニングで明日を変える教室

【走る才能は鍛えることができる!】

ランニングは誰でもできることであるがゆえに自己流で走る人がほとんどです。これは、かけっこにおいても同じです。
そんな自己流ランニングでできることはどっかで聞きかじったトレーニングと走り込みしかできません。

それなのに脚が速くならない・・・。
自分には才能がないんだ・・・。

と嘆く人が多くいます。

学校では習わない【走り方】
これをわかりやすくきっちり教えます!

学生や大人が学ぶ教室、
親子で学ぶ教室など

他にも今後増やしていきます。

ぜひ、みなさま学びに来てください。

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講座

写真

レビュー

講座親子かけっこ教室
この講座は「子供の可能性が広がる」でした

男性 40代

子供に合わせて丁寧に教えて頂ける先生でした。
子供も楽しく学ばせてもらえたみたいです。

講座大人のかけっこ教室
この講座は「走ることが苦手な人でも走ることが楽しくなる講座」でした

男性 30代

ランニングをしたくても 100m も走るとヘトヘトになってしまう。しかし、自分で色々試してもこの状況を変えることができない。そんな状況を変えるために受講しました。
その結果、たった1時間で今までの重い走りが嘘のように軽くなりました。練習も和気藹々と楽しく、参加して本当によかったです。

先生からのコメント

また、ぜひ、ワイワイと楽しく練習しましょう!

講座大人のかけっこ教室
この講座は「とても楽しい講座」でした

女性 40代

とても丁寧に教えてもらえるのでまた受講しようと思います。

講座大人のかけっこ教室
この講座は「誰でも走れるようになる講座」でした

女性 30代

私は子どもの頃からマラソンが1番苦手でした。
でも、マラソンが好きになったら、身近だし、健康的だし。
苦手を克服したら、楽しいだろうな。と思い参加してみました。
行ってみると、苦手なはずなのに、先生の伝え方がしっくり身体に伝わって、自然に身体が動くようになっていました。自分ではちゃんと出来てるかな?って感じでも、しっかり先生が見てくださっているので安心です。
この感覚を大切に無理なく練習して、今度はもう一段階進めるように、また受けたい講座でした。

講座親子かけっこ教室
この講座は「子供の可能性が広がる」でした

男性 40代

子供に合わせて丁寧に教えて頂ける先生でした。
子供も楽しく学ばせてもらえたみたいです。

講座大人のかけっこ教室
この講座は「走ることが苦手な人でも走ることが楽しくなる講座」でした

男性 30代

ランニングをしたくても 100m も走るとヘトヘトになってしまう。しかし、自分で色々試してもこの状況を変えることができない。そんな状況を変えるために受講しました。
その結果、たった1時間で今までの重い走りが嘘のように軽くなりました。練習も和気藹々と楽しく、参加して本当によかったです。

先生からのコメント

また、ぜひ、ワイワイと楽しく練習しましょう!

講座大人のかけっこ教室
この講座は「とても楽しい講座」でした

女性 40代

とても丁寧に教えてもらえるのでまた受講しようと思います。

講座大人のかけっこ教室
この講座は「誰でも走れるようになる講座」でした

女性 30代

私は子どもの頃からマラソンが1番苦手でした。
でも、マラソンが好きになったら、身近だし、健康的だし。
苦手を克服したら、楽しいだろうな。と思い参加してみました。
行ってみると、苦手なはずなのに、先生の伝え方がしっくり身体に伝わって、自然に身体が動くようになっていました。自分ではちゃんと出来てるかな?って感じでも、しっかり先生が見てくださっているので安心です。
この感覚を大切に無理なく練習して、今度はもう一段階進めるように、また受けたい講座でした。

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