プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
あぷりこっとと申します。
低脂質生活のノウハウやレシピをInstagramで発信しています。
（5100フォロワー突破！）
5年前、夫が難病指定されている「潰瘍性大腸炎」を
発症し、脂質制限生活が急に始まりました。
脂質制限に関して右も左も分からないまま、ごはん作りがスタート！
毎日のごはん作りが大変な時期もありました。
プライベートでは小１、年中の姉妹のママです。
あぶらが多くなりがちな食事を
ヘルシーにする工夫はもちろん、
レンジ調理など、時短する工夫もお伝えしていきます。
今、この瞬間にもあの時のわたしと同じ境遇の方、
健康や美容をお考えの方に
少しでもお役立てできれば、と思っております。
また、低脂質生活を無意識にしているうちに
この数年で太りにくくなったことに気づきました。
『ヘルシーごはん→腸活ごはん』といっても過言ではありません。
腸は健康の土台です。腸活しながら低脂質ごはんで
家族みんなが楽しく笑顔で過ごせることを目標としています
「ヘルシー＝味気ない、美味しくなさそう」
そんなイメージはありませんか？
ヘルシーでおいしい！
家族みんなで食べられる
カンタンお料理レッスンを開講しました
ヘルシー料理を作り始めて6年目。
プライベートではまだまだ手のかかる
2児（小1・年中）のママです。
2021年から始めたInstagramでは
脂質オフレシピやノウハウを発信。
計5200名の方にフォローいただいています。
腸活アドバイザーの資格を取得し、
添加物も少し控えたゆる無添加派。
毎日忙しい中で、
健康を考えながらのごはん作り、
大変ですよね🥹
現役ワーママの視点から、
調理工程少なめ＆時短でも
おいしい食べ応えバツグンのヘルシー料理を
お伝えいたします。
～～～～～～～～～～～～～
あぷりこっとの料理レッスンでは
◆難しい工程はなし
◆珍しい調味料は使いません
◆おしゃれな食材は使いません(笑)
田舎でも買える調味料・食材で
料理初心者の方でもカンタンに作れる工程で
お伝えしていきます。
・そもそも料理が苦手
・めんどくさがりやさん
そんな方も大歓迎です！
なぜなら私がそうだったので大丈夫です！
一緒にヘルシーごはんを取り入れてみましょう！
～～～～～～～～～～～～～～
☆講座への想い☆
わたしは6年前に夫が難病指定されている
「潰瘍性大腸炎」を患ったことが
きっかけでヘルシーな料理を作り始めました。
それまでは、料理という家事は「嫌い」では
なかったものの、「得意」でもなければ「好き」でもありませんでした。
家族の健康維持、子どもの未来を考えた時に
ヘルシー料理はいろんな喜びを教えてくれました。
余分な油を摂らないことは
『腸活』につながります。
そんなことがきっかけでInstagramで
発信をするようになり、
たくさんのフォロワーさまに
「あぷりこっとさんのレシピは簡単にできるから気軽に取り入れられる」と
言っていただけるようになりました。
この経験を、困っている方に
直接伝えていきたい、と思い講座を開講することとなりました。
より多くの方に知っていただき、
一緒に楽しくお料理できることを
楽しみにしています。
ぜひ、お気軽にご参加してくださると嬉しいです
相談内容はどんなことでもOKです！事前のアンケートでじっくり丁寧にお答えします☆
¥2,500/30分
女性 40代
鶏肉のクリーム煮がこんなに低いカロリーで作れる！
と思い受講いたしました！
お料理は、作りやすくて美味しかったです。
何より先生のお人柄が素晴らしいです！
なので、とても楽しい時間を過ごさせていただきました！
私のおすすめの講座です。
また、時間の都合がつきましたら申し込みいたします。
今日は直前の申し込みになり、何も準備できていなかったにもかかわらず、優しく御指導いただき感謝しています。
ありがとうございました。
リピート受講ありがとうございます✨
直前でもお申込みいただきとてもうれしかったです❣️
急遽、代替え食材で2品作ってくださり感激でした！
ご期待いただいているクリーム煮も
録画受講で期待通りの味になることを祈っています(笑)
お人柄が素晴らしいとお声いただき、感謝感謝です😭💕
わたしも優しいC様のお人柄に救われています♪
またお会いできることを楽しみにしております🥰
女性 50代
副菜の2品は本当美味しくて、作りながら何度も味見というつまみ食いをしてしまいました。
あまりにも美味しくて、翌日も作りました。
メインは優しいお味で、我が家の濃すぎる味を見直さなくてはと反省しました。
あっという間に美味しくて、体に良いお料理が出来上がり、受講できてよかったです。
この度はご受講ありがとうございました☺️
翌日も作っていただいたとのこと！
とっても嬉しいです🥰
メイン料理はお好みで味つけを変えれる
ようにしていますので
またお試しくださいね〜☺️✨
いろんなお話ができて、
こちらも楽しかったです❣️
また次回ご予約いただいている
レッスンでお会いできることを
楽しみにしています🥰✨
女性 50代
いつもの食事も、あまり脂っこくないものが好きなのですが
よりしっかりと脂質を抑えて、尚且つ、コクもあっておいしいお料理を
教えていただけました。
これから、ふだんの食事だけでなく
お弁当にも、ぜひ取り入れてみたいです！
とってもヘルシーなので、続けることで健康的な体づくりに
最適だと思いました。
好き嫌いのある我が家の子どもも「おいしい～」と言って、おかわり。
家族みんなで食べられるのがよかったです！
あぷりこっと先生の、お話や料理のコツを教えていただけたのも
とってもタメになり、
また参加して、他のもぜひ作ってみたいです。
この度はレッスンを受講くださりありがとうございました＾＾
お子さまも喜んで食べてくれたとのこと、
とてもうれしいです🥰
脂っこくないけど、味気ないお料理はご家族の反応も
気になりますよね…
コクを感じていただけてとてもよかったです✨
また、レッスンでお会いできることを楽しみにしています😊✨
女性 40代
なかなか魚料理のレパートリーが少なく、
普段のお料理に取り入れたいと思い受講しました🐟
お野菜もたっぷり摂ることのできるメニューで、
とてもありがたかったです(*^^*)
大好きなスープも学べたので良かったです🙌💓
また違うレッスンも受講したいです🎵
ありがとうございました😊
2回目のご受講ありがとうございました🥰
魚はなかなか食べ応えがないわりに
高価でもありますよね…😅
野菜を多くしたり卵を使うことで
食べ応えと栄養を考えたメニューでした♪
こちらこそいつもありがとうございます。
またお会いできることを楽しみにしています😊
相談内容はどんなことでもOKです！事前のアンケートでじっくり丁寧にお答えします☆
¥2,500/30分
女性 40代
鶏肉のクリーム煮がこんなに低いカロリーで作れる！
と思い受講いたしました！
お料理は、作りやすくて美味しかったです。
何より先生のお人柄が素晴らしいです！
なので、とても楽しい時間を過ごさせていただきました！
私のおすすめの講座です。
また、時間の都合がつきましたら申し込みいたします。
今日は直前の申し込みになり、何も準備できていなかったにもかかわらず、優しく御指導いただき感謝しています。
ありがとうございました。
リピート受講ありがとうございます✨
直前でもお申込みいただきとてもうれしかったです❣️
急遽、代替え食材で2品作ってくださり感激でした！
ご期待いただいているクリーム煮も
録画受講で期待通りの味になることを祈っています(笑)
お人柄が素晴らしいとお声いただき、感謝感謝です😭💕
わたしも優しいC様のお人柄に救われています♪
またお会いできることを楽しみにしております🥰
女性 50代
副菜の2品は本当美味しくて、作りながら何度も味見というつまみ食いをしてしまいました。
あまりにも美味しくて、翌日も作りました。
メインは優しいお味で、我が家の濃すぎる味を見直さなくてはと反省しました。
あっという間に美味しくて、体に良いお料理が出来上がり、受講できてよかったです。
この度はご受講ありがとうございました☺️
翌日も作っていただいたとのこと！
とっても嬉しいです🥰
メイン料理はお好みで味つけを変えれる
ようにしていますので
またお試しくださいね〜☺️✨
いろんなお話ができて、
こちらも楽しかったです❣️
また次回ご予約いただいている
レッスンでお会いできることを
楽しみにしています🥰✨
女性 50代
いつもの食事も、あまり脂っこくないものが好きなのですが
よりしっかりと脂質を抑えて、尚且つ、コクもあっておいしいお料理を
教えていただけました。
これから、ふだんの食事だけでなく
お弁当にも、ぜひ取り入れてみたいです！
とってもヘルシーなので、続けることで健康的な体づくりに
最適だと思いました。
好き嫌いのある我が家の子どもも「おいしい～」と言って、おかわり。
家族みんなで食べられるのがよかったです！
あぷりこっと先生の、お話や料理のコツを教えていただけたのも
とってもタメになり、
また参加して、他のもぜひ作ってみたいです。
この度はレッスンを受講くださりありがとうございました＾＾
お子さまも喜んで食べてくれたとのこと、
とてもうれしいです🥰
脂っこくないけど、味気ないお料理はご家族の反応も
気になりますよね…
コクを感じていただけてとてもよかったです✨
また、レッスンでお会いできることを楽しみにしています😊✨
女性 40代
なかなか魚料理のレパートリーが少なく、
普段のお料理に取り入れたいと思い受講しました🐟
お野菜もたっぷり摂ることのできるメニューで、
とてもありがたかったです(*^^*)
大好きなスープも学べたので良かったです🙌💓
また違うレッスンも受講したいです🎵
ありがとうございました😊
2回目のご受講ありがとうございました🥰
魚はなかなか食べ応えがないわりに
高価でもありますよね…😅
野菜を多くしたり卵を使うことで
食べ応えと栄養を考えたメニューでした♪
こちらこそいつもありがとうございます。
またお会いできることを楽しみにしています😊
＼ヘルシーなのにおいしい簡単おうちごはん／
